食療養胃 10款食療方教你如何養胃
胃是我們人體重要的消化器官， 如果胃出了問題， 那麼整個身體都會受到影響。 那麼 ， 如何養胃呢?別擔心， 今天小編就為大家帶來10款食療方教你如何養胃和養胃的方法又有哪些 吧!希望對大家能有所幫助。
食療養胃
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：首先將排骨切成段狀， 然後用開水清洗以去除排骨中的雜質， 再用冷水沖洗以 洗淨排骨中的血水。 罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材， 煨制2個小時後， 加入副 料用小火煨6小時即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效， 排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效， 同食之 對脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿蔔200克。
做法：1、將胡蘿蔔、大棗改刀去核。 2、將胡蘿蔔、大棗、山藥一起放入罐加入適宜 的水， 煨制4小時後放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效， 紅棗可益氣補血、悅顏色， 潤心肺、生津液等， 同食 之對脾胃虛弱者有很好的效果。
三、 懷杞魚鰾煨甲魚
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、幹魚鰾80克、甲魚1只、薑1小塊、鹽適 量。
做法：1、魚鰾用清水泡軟， 切小片。 2、甲魚殺好， 切小塊， 用開水氽燙。 3、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材， 煨制2個小時後， 加入副料用小火煨6小時 即可。
功效：魚鰾具有滋補功效， 甲魚肉味甘、性平， 有滋陰涼血， 益氣補虛的功效， 這道 湯品補而不燥， 可以達到補氣益血、滋潤肌膚的作用。
四、 冬菇海參煨排骨
原料：懷山藥3克、排骨300克、發好的海參300克、冬菇10朵、薑1小塊、鹽適量。
做法：首相要將排骨和海參分別切成小塊， 用開水來氽燙，
功效：冬菇性味甘平， 有益胃、降低血脂的作用， 海參性味甘鹹、微寒， 有補腎壯陽 、益氣滋陰的作用。 凡皮膚粗糙， 容顏早衰老者， 都適合飲用此湯品。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效， 排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效， 同食之 對脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿蔔200克。
五、懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半隻(約500克)、薑1小塊、鹽適量。
做法：1、烏雞切小塊， 用開水氽燙。 2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的 食材，
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質， 其細胞中含有一種叫做美拉甯的黑 色素， 可以提高免疫力。 紅豆有補血、利尿的作用。 面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯 。
六、 懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、薑1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：1、豬肚切開， 用鹽反復搓洗乾淨， 再用滾水氽燙。 2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材， 煨制2個小時後， 加入副料用小火煨4-5小 時即可;
功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化， 胡 椒粒溫腸胃， 有助消化， 除體內寒熱。 此道湯品適合脾胃不開的人飲用。
七、懷山人參蓮子煨土雞
原料：懷山藥3克、人參須15克、幹蓮子150克、去核紅棗6粒、柴雞半隻、薑1小塊、 鹽適量;
做法：將柴雞切成小塊狀， 方便烹飪， 再用開水氽燙， 然後往罐內加入適量的清水， 水量至少要蓋過所有的材料才行， 再把其他所有的材料全部放入罐中， 煨制2個小時後， 最後加 入副料用小火煨6小時左右即可食用。
功效：人參性味甘、微苦、入脾、肺經， 補五臟， 延年益壽， 加入有收斂能力的蓮子 可以達到養心益腎、除煩安神、養顏功效。
八、參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克， 母雞1只(約750克)， 黃芪、黨參、大棗各10克， 薑片、蔥結、紹 酒、清湯、澱粉各適量。
制法：將猴頭菌洗淨去蒂， 發脹後將菌內殘水擠壓乾淨， 以除苦味， 再切成2毫米厚片 待用。 把母雞去頭腳， 剁方塊， 放入燉盅內， 加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，
功用：補氣健脾養胃。
健脾養胃的食物， 如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、 板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術 、甘草等， 與食物配製成藥膳效果更佳。
九、紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克， 紫菜10克， 蝦皮20克， 雞蛋1枚， 醬油、豬油、黃酒、醋、味精 、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡， 洗淨， 雞蛋打人碗內攪勻， 蝦皮用黃酒浸泡， 南瓜去皮、瓤， 洗淨切塊;再將鍋放火上， 倒人豬油， 燒熱後， 放人醬油熗鍋， 加適量的清水， 投人蝦皮、南瓜 塊， 煮約30分鐘， 再把紫菜投入， 10分鐘後， 將攪好的蛋液倒人鍋中， 加人佐料調勻即成。 此 湯具有護肝補腎強體之功效。
十、木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1 小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
如何養胃
叩齒法
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你 只需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操
每天晚餐1小時，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEP1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEP2：維持這個姿勢慢慢後躺。
STEP3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前後方向滾動。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放鬆健胃法
平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐 起身體，保持5秒後，緩慢放下。每日可做2～3個迴圈。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
氣動按摩
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。 若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可 促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除 人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法
平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還 要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出 ，吐氣過程不能少於8秒鐘。
手動按摩
用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊 按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可 雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載 壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹 也不要脹肚。
總結：通過上述的文章對養胃的10款食療方以 及日常生活中養胃的方法等知識的詳細介紹，大家應該都知道如何養好自己的胃了吧!不過，小 編還是要提醒大家，只有健康的飲食習慣才能擁有一副健康的胃。
此 湯具有護肝補腎強體之功效。十、木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1 小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
如何養胃
叩齒法
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你 只需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操
每天晚餐1小時，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEP1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEP2：維持這個姿勢慢慢後躺。
STEP3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前後方向滾動。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放鬆健胃法
平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐 起身體，保持5秒後，緩慢放下。每日可做2～3個迴圈。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
氣動按摩
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。 若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可 促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除 人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法
平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還 要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出 ，吐氣過程不能少於8秒鐘。
手動按摩
用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊 按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可 雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載 壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，按摩時，既不要空腹 也不要脹肚。
總結：通過上述的文章對養胃的10款食療方以 及日常生活中養胃的方法等知識的詳細介紹，大家應該都知道如何養好自己的胃了吧!不過，小 編還是要提醒大家，只有健康的飲食習慣才能擁有一副健康的胃。
