怎麼樣做能夠抗衰老呢
難道女人都特別怕老， 他們每次生日的時候， 許的都是同一個願望， 就是老天呀， 讓我長得越來越漂亮吧， 不要讓我變醜不要讓我變老因為那樣我可能會自殺， 而且我可能會不認得自己， 因為女孩子都喜歡把自己收拾得漂漂亮亮的， 但是我們也抵不過歲月的痕跡還是會慢慢的變老， 但是在我們日常生活中， 如果我們能住一些情況那麼我們的衰老將會延續， 不會那麼快的變老， 那現在我們來看一看， 怎麼樣做能夠抗衰老？
1.賴床
起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛， 而是在床上多賴上五分鐘。 很多人認為， 賴床是不好的毛病， 但其實， 猛起都是迫不得會使血往上沖， 造成血壓突然變動， 引起頭暈等症狀。 所以， 早上起床， 最好是睜開眼睛後先不起身， 趁著這個空擋， 躺在床上活動一下四肢和頭部， 5分鐘後再起來。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動。
2.掀開被子
起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人， 但這種人不多， 更多的人會把被子拉平鋪在床上， 那樣既方便又美觀。 但其實， 一起床就做這些都是不對的。 因為人體本身也是一個污染源。 在一夜的睡眠中， 人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮， 如不讓其散發出去， 起床就立即疊被， 那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌， 所以， 起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，
3.深層清潔
早上起來， 會發現臉上油油的很難受， 其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛， 排除的廢物。 所以早上其實應該好好洗臉。 刷牙後， 用洗面乳， 輕輕地按摩臉部， 徹底潔淨， 然後再用爽膚水鎮膚。 最後才上妝。 清潔的過程會讓你感到神清氣爽， 也讓肌膚在最短時間內喚醒過來， 活力四射， 承受一整天的化妝品侵襲！
4.按摩
很多人認為最好的按摩時間應該是晚上沐浴後。 其實早上按摩也是很有效的， 每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部， 最後延續到頸部， 按壓鎖骨上方凹陷處， 能夠幫助你延緩衰老的到來。 養成這樣的好習慣， 不僅能排水消腫， 纖巧臉型， 還能細嫩肌膚， 提神醒腦。 做完頭部的按摩，
5.排晨便
早起排泄， 這個好習慣一經養成， 你會終身受益。 食物在我們睡眠的過程中， 一直呆在身體裡面， 經過一夜的消化， 如果不及時排出去的， 積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。 不夠很多人都辦不到， 畢竟不是想排就能排的， 還沒這個習慣的話也不要著急， 這個是可以努力去培養的。 比如平時了可以多吃高纖維食品， 如白菜、白薯等粗糧， 並且在早上起來後不管有沒有都去下側所， 久而久之， 習慣會成為自然的。
6.喝杯水
早上起床， 應該認認真真地喝一杯水。 因為經過一夜的睡眠， 沒有一滴水的攝入， 人很容易脫水，
7.洗個澡
相對于中國人晚上洗澡的習慣， 外國人大多數喜歡在早上洗澡。 其實， 早上洗澡的確是一個不錯的選擇， 因為早上洗澡有助於促使血液迴圈更加旺盛， 並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿。
至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。 如果有時間選擇泡澡， 那水溫不宜太高， 時間也別拖太長， 選一些含有柑橘味的沐浴品，
8.心理暗示
早上是一天最美好的時光， 這個時候， 不要忘記舉行一個小小的儀式。 那就是對自己的心靈安撫與激勵。 每天出門前對著鏡子微笑， 磨礪最美的角度與微笑的弧度。 並且告訴自己“我很漂亮”。 這麼做不是自戀， 而是對自己的鼓勵。 要知道， 自信的女人才會美麗， 才會神采飛揚。
其實上面這些對女人都是很重要的特別是心理暗示， 平時一定要讓自己的心裡覺得自己很美， 這樣的話， 你才會散發出來沒得那種效果， 而且平時的時候早上一定要吃早餐， 因為早餐對身體是至關重要的我不吃早餐，我們也會衰老的很快，這樣的話肯定是你不想見到的情況，那麼幾個舒服的早的話，你會對我們的皮膚會有幫助，一定要泡泡熱水澡，這樣也會是非常舒服的。
因為早餐對身體是至關重要的我不吃早餐，我們也會衰老的很快，這樣的話肯定是你不想見到的情況，那麼幾個舒服的早的話，你會對我們的皮膚會有幫助，一定要泡泡熱水澡，這樣也會是非常舒服的。