緩解女性痛經喝什麼最有效

黑糖薑片茶

材料：黑糖、薑片

做法：這種薑片比較建議用煮的， 不過放心， 並不需要煮很久的時間， 也不用放很多不同的材料， 只要先將老姜片切成片或是拍打一下，

但是要注意， 加入黑糖前， 要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入， 黑糖的量隨你喜歡， 你可以先倒一點試試味道， 直到你覺得適合的甜味為止， 然後再用小火煮個幾分種， 就大功告成啦！

月經來之前的2、3天， 可以當一般的飲料喝， 但是一天大約飲用200至300cc就夠了， 因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚， 黑糖也可以讓經血較為順暢， 所以可以舒緩經痛的症狀。

桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉、紅棗、冰糖

做法：先將紅棗清洗一下， 放到已注水的鍋子或茶壺中， 用中火煮個十幾分種， 然後可以用筷子輕戳紅棗， 確定已經煮軟了， 再加入桂圓肉和冰糖就可以了，

在生理期的時候， 可以當作飲料喝， 熱熱的茶， 可以減緩痛經的疼痛程度。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花、黃芪、茶包

做法：先將黃芪洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中， 以熱水沖泡就完啦！

對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。 玫瑰花茶香香的氣味， 也會讓我們的心情變好喔！如果你不喜歡黃芪的味道， 你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶， 同樣有改善情緒的功效！

女人痛經茶

材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢

做法：

1、先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎， 包成一包一包， 方便沖泡。

2、要喝之前， 拿出一包， 加入熱水沖泡即可飲用。 在生理期間， 每天喝一杯， 連喝五天， 可以舒緩PMS與經痛症狀。

要舒緩月經期可能出現的症狀， 除了平時要均衡飲食、作息正常以外， 最好能有規律的運動， 以上藥膳或是料理， 所使用的材料都是我們日常生活中容易取得的， 你不妨依據自己的生理週期或是症狀， 挑選幾種來體驗看看， 親自動手不僅可增添樂趣， 也比較衛生喔！