八種排毒食物幫你吃掉小肚腩

作為女人， 最難以忍受的， 除了日漸衰老的容顏， 還有肚子上只增不減的贅肉。 造成女性腹部贅肉堆積的原因有很多， 例如長期久坐、飲食無規律、體內毒素無法排出、褲子穿著不當等等，

這些情況都是造成女性贅肉層生的誘因， 滿滿的贅肉非常影響女人們的整體美態， 那麼， 該如何甩掉多餘的贅肉呢？事實上， 多餘的贅肉也就是沒有排除的毒素堆積在體內所產生的表像， 今日， 小編盤點了八種排毒食物， 幫你吃掉小肚腩， 恢復苗條身材。 一起來收羅吧！

1、小米：健胃助消化

小米， 也就是穀子， 營養非常豐富， 可以健脾開胃、幫助消化。 自古以來， 小米都是女人和身體虛弱者的滋補佳品， 生產過後的女人都會用小米熬粥來補養身體的氣血， 常吃小米還可以幫助身體消耗多餘的熱量， 促進體內多餘毒素的順利排出。

2、薏仁：改善水腫肥胖

薏仁， 即薏米， 有著很強的潤澤美白肌膚、改善皮膚粗糙、健脾、益胃、利濕等功效，

同時， 想要減肥的女性朋友常吃薏仁再合適不過了， 薏仁針對於水腫型的肥胖來講是個非常好的選擇。 但值得注意的是， 薏仁偏涼性， 因此， 體質偏寒以及處於生理期的女性禁食。

3、燕麥：潤腸通便

燕麥是天然的美容與保健食材。 早餐適當的加入一杯燕麥， 可有效幫助身體潤腸通便， 幫助排出體內多餘的毒素和宿便， 令身體輕鬆舒適， 甩掉多餘的贅肉。

4、紅豆：促進腸胃蠕動

紅豆屬豆類食品， 富含多種營養元素和膳食纖維， 常吃紅豆， 可促進腸胃蠕動， 幫助消化， 對於甩掉身體多餘的脂肪有很好的幫助作用。 紅豆粥、紅豆湯都是非常不錯的選擇。

5、綠豆：解毒利尿

雖然均為營養豐富的豆類食品，

但與紅豆不同， 綠豆的主要功效在於清熱解毒、利尿利濕， 是夏季解暑解熱的佳品。 女性朋友可以常吃綠豆糕、綠豆湯、綠豆泥等營養的綠豆製品， 都是不會發胖的美食。

6、山藥：減少脂肪堆積

山藥， 可藥食同補， 滋陰補血潤腸。 女性朋友常吃山藥， 可減少體內脂肪堆積， 避免腹部贅肉滋生。 山藥煮粥、熬湯都是非常不錯的食用選擇。

7、苦瓜：清除體內毒素

苦瓜營養非常豐富， 味道偏苦， 可幫助清楚體內多餘的毒素， 使身體維持乾淨的狀態。 如果說不管怎麼吃、吃多少都不胖， 那就要屬苦瓜了， 苦瓜炒肉、炒蛋、煮湯、榨汁、研粉都能充分發揮苦瓜排毒的功效。

8、蘿蔔：改善便秘

蘿蔔中分為胡蘿蔔和白蘿蔔， 這兩種蘿蔔均為營養豐富、排毒健脾的優良蔬菜，

兩者對於改善便秘、通便潤腸有奇效， 一根白蘿蔔， 可令大便格外通暢， 有便秘苦惱的女性朋友可以嘗試哦。 利用白蘿蔔來祛痘， 也正是利用了白蘿蔔通便排毒的原理。