原來水果吃的方法不對竟會讓身體發胖，這樣吃水果你會後悔

對於減肥患者來說， 水果絕對是他們日常飲食中必不可少的食材， 不過有的人吃水果， 體重不僅沒降， 反而還在上漲， 這是怎麼回事呢?原來水果吃的方法不對反而會讓身體發胖。

1、水果榨汁喝

不過如果你不想發胖的話， 那麼鮮榨果汁一定要少喝， 最好不喝， 因為喝了鮮榨果汁就是在給身體埋下肥胖的隱患。

水果的確有助減肥， 但是水果中含有的糖分和熱量我們也要重視起來， 而水果榨汁之後， 即使不加水不加糖， 裡面的糖分也是非常高的， 這些糖分正是引起肥胖的“罪魁禍首”。

2、水果當飯吃

將水果當飯吃的話， 那麼為了填飽肚子， 肯定是會大量吃水果的， 但是營養師建議每個人每天吃水果不能超過400克， 一旦超過這個量， 身體就非常容易發胖。

除此之外， 水果中並沒有諸如脂肪、碳水化合物這些人體所需的營養素， 蛋白質含量也是非常少的，

3、飯後吃水果

吃完飯後， 腸胃開始消化食物， 但是往往消化的時間比較慢， 此時吃水果無疑會增加飽腹感， 導致腹脹， 腸胃消化能力進一步變差， 此時胃中未被消化的食物就會轉換成脂肪堆積在體內， 發胖也就是必然的。

所以說， 吃水果最佳的時候應該是吃完飯後的一個小時後， 此時飽腹感沒那麼強烈， 這個時候吃水果才能發揮出它的助消化功效。