上火舌頭起泡怎麼辦

舌頭是人體很重要的一個器官， 即擔負著輔助吞咽食物的作用， 又有改變聲調的作用。 但是舌頭這個器官也非常容易受到傷害， 食用不恰當的食物、睡眠不足， 導致上火也會使得舌頭起泡， 舌頭起泡後對生活影響很大， 在咀嚼食物時會有疼痛感， 說話發聲也會不方便， 因此上火舌頭起泡後應該及時採取措施， 以免使得病情加重， 引發口腔潰瘍， 那麼上火舌頭起泡怎麼辦呢？

1放鬆心情

既然通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大， 身體上火造成的， 所以首先要先緩解壓力， 放鬆心情。

可以通過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。

2充足睡眠

由於經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導致舌頭上火起泡。 因此保證充足的睡眠， 生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。

小貼士：建議每天最晚10點30分之前要上床睡覺， 並保證有8小時的睡眠時間。

3清淡飲食

禁煙、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物， 如麻辣火鍋、麻辣燙等

多吃綠葉菜（如油菜、菠菜、小白菜）和水果（獼猴桃、西瓜等）， 補充充足的維生素C。

4涼茶去火

多喝水， 特別是每天泡幾壺菊花茶、蜂蜜水來喝可以去火， 以消除舌頭起泡的症狀。

5補維生素B

通過服用維生素B片來彌補體內維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個煮熟的雞蛋黃來進行食補。

6巧敷傷口

每天早中晚用中藥口瘡消、西瓜霜、珍珠粉、紐西蘭蜂膠敷於傷口之上， 會有意想不到的療效。