孕婦濕氣重吃什麼好呢？小心吃不對影響胎兒健康

孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象， 濕氣重是傳統中醫的概念， 認為人體濕氣較重時容易發生疾病。 濕氣有內濕和外濕之分， 外濕多是由於氣候潮濕時坐臥濕地而導致的， 而內濕則是因為喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷了人體陽氣所致的。 下面一起來看看孕婦濕氣重吃什麼好。

孕婦吃什麼可以除濕氣

引起濕氣主要是因為接觸的環境比較潮濕,比如江南地區,當然中醫有句話講”肥人多濕“,肥胖增加人體濕度.日常生活最好減少暴露在潮濕環境中.尤其對濕氣敏感的人

而濕分寒濕與暑濕等， 濕重可阻塞人體氣機， 最常見的表現為不思飲食、腹脹、一身酸痛等症。 所以孕婦濕氣重在飲食上， 可多食用些具有芳香化濕、溫經散寒、溫裡、發散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種， 如生薑、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽醃的淡豆豉等，

此外， 可適當喝點酒、多喝水， 水要喝較熱的開水， 如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜， 因為在橘、柚中， 都含少量的揮發油， 因而有芳香化濕之用。

孕婦濕氣重吃什麼祛濕—清熱祛濕粥

材料：準備好赤小豆30克， 白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡實20克， 燈芯花10克和川萆薢10克， 赤茯苓15克。

做法：首先要將準備好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨， 然後再煎水， 需要注意的是， 過濾一下隻取汁， 然後再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一同放到鍋裡面熬煮成粥就可以食用了。

功效：孕婦濕氣重吃什麼祛濕?清熱祛濕粥可以清熱祛濕， 而且還可以有效的改善胃滯不適。

孕婦濕氣重吃什麼祛濕—鮮土茯苓煲豬湯

材料：準備好鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片。

做法：首先要將準備好的鮮土茯苓洗淨， 然後給再切成片狀， 這時要把豬肉清洗乾淨， 然後把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯， 起初要先用大火煮沸， 然後再調到小火慢慢煲約2個半小時， 最後加食鹽就可以食用了。

功效：孕婦濕氣重吃什麼祛濕?鮮土茯苓煲豬湯可以有效祛濕， 健脾益胃。