肥胖的人要警惕冠心病

體型勻稱、體重正常， 是衡量人體健康的重要標準， 在我國， 標準體重的計算方式為， 體重(千克)一身高(釐米)一105。 超過標準體重的20%， 稱為肥胖。 專家表示， 由於過多地食用高熱量食物， 使血脂增高， 冠心病就這樣來了。

專家表示：眾所周知， 冠心病的病發源頭就是肥胖， 導致肥胖的不良生活習慣多種多樣， 例如長期飲食不規律， 暴飲暴食， 喜吃高脂高熱量食物， 都容易沾染患冠心病。 很多人都有偏食厭食的不良習慣， 特別是偏食各種燒烤、油炸食品及以偏肉食為主等， 導致體內過多的熱量被儲存， 久而久之體重逐漸超標而肥胖。

想要改變因肥胖導致的冠心病， 首要就要從以下兩個方面控制自己：1、強調飲食平衡， 結構合理。 在保證營養需求的同時， 要注意葷素搭配、粗細搭配。 切記暴飲暴食， 狼吞虎嚥， 也儘量少喝飲料、少吃冷飲， 可以以白開水代替。 2、加強和堅持體育運動。 這不僅對肥胖、高脂血症、高血壓、糖尿病以及冠心病的治療和預防有利， 也是增強體質， 健康長壽的根本大計。