健康食療

久坐電腦前的電腦族,這些食療藥膳謹記!

牛奶

牛奶不僅含鈣量高, 而且其中的乳酸能促進鈣的吸收, 是最好的天然鈣源。 另外, 乳酪、優酪乳等乳製品中鈣的含量也很高,

應經常食用。

油菜

油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。 其鈣、鐵含量十分豐富, 常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。

黃豆

黃豆是高蛋白食物, 含鈣量很高, 且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。 其它豆製品也是補鈣良品, 150克豆腐含鈣高達500毫克。