吃番茄為什麼能減肥？

減肥， 是一件痛苦的事情。 那麼減肥要如何飲食呢?番茄減肥是減肥的一種飲食方法， 那麼番茄真能減肥嗎?番茄減肥怎麼吃?

蕃茄口感頗佳每100公克才含有16大卡的熱量， 即使吃了一個中等大小的蕃茄﹙250g﹚， 也才只有40大卡的熱量， 相當於一碗飯的五分之一。 而且蕃茄還含有豐富的維他命與礦物質。

為什麼番茄可以瘦身? 》》精彩推薦：史上最營養的食物有哪些

1.番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。

2.當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。 食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。

3.番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。

4.番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分， 因此有很強的飽腹作用。 而且這些水分又可以促進排泄， 減少毒素和脂肪的積聚。

關於蕃茄的減肥法並沒有非常硬性的規定， 不過一般以飯前吃一顆中等大小的蕃茄為基本做法， 也可用180-250cc的無鹽蕃茄汁來代替。 下面就來瞭解一下番茄減肥的好處?

番茄減肥的好處：

1、清爽的血液 》》精彩推薦：揭密蘋果的9大神奇功效

番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇， 讓血液變清澈， 加快新陳代謝， 讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。

2、潤滑的肌膚

茄紅素能夠清除體內的氧自由基， 防止肌膚乾燥。 維他命也能夠強化肌膚。 “瘦身+美膚”一舉兩得。

3、美味的口感

番茄含有穀氯酸， 可以讓味蕾感受到鮮美的感覺， 因此它和任何食品都可以搭配， 滿足你的食欲。

4、輕鬆享“瘦”

晚上食用番茄補充必須的營養， 可以促進睡眠中生長激素的分泌， 加快新陳代謝、抑制脂肪增多， 最終達到瘦身的目的。

小編提醒：番茄的減肥效果非常好， 無論是生吃還是烹調之後再吃都能起到減肥效果。