熬夜易上火 中醫教你“滅火”

夜晚， 本來應該是人體自我修復的時間， 強迫各個臟器保持興奮狀態， 會擾亂人體的微代謝環境。 眼澀口幹， 明瘡暗豆叢生， 膚色晦暗，

這是熬夜的一般結果， 大多數人， 都會說， 這是上火了。

熬夜， 確實會造成上火， 不過， 熬夜所造成的火， 以虛火居多。 中醫認為， 陽亢之火為實火， 而陰虛之火為虛火。 陽氣過剩造成的上火， 是實火;而陰氣不足造成的上火是虛火。 熬夜的火， 是典型的虛火。

中醫的去火， 本身分為抑陽與滋陰兩個方法。 抑陽， 就是用寒涼藥物， 消除過亢的陽氣;而滋陰， 則是用滋潤的藥物彌補陰氣的不足。 這兩種方法， 一個相當於“滅火”， 一個相當於“添水”。 它們雖然一樣起到去火的作用， 但內人體健康的影響， 則大大不同。

本身熬夜之後人的體能是有透支的， 再用寒涼藥物去火， 陽氣就會損傷， 久而久之， 虛寒的問題就會出現， 這是比上火更大的損害。

而滋陰的方式， 則補足陰虛。 中醫所謂的陰， 用解剖醫學的方式來解釋， 一是淋巴迴圈;二是臟器的休息與自我修復。 而滋陰， 就是提升淋巴迴圈的代謝水準， 同時啟動臟器的自我修復功能。 比如念慈菴蜜煉川貝枇杷膏， 具有很好的滋陰作用。 對於熬夜的人來說， 化解了各種虛火所造成的各種乾澀感受， 同時給身體臟器“補個覺”--讓沒時間休息的臟器能夠更好地自我修復。 這是保持長期健康的關鍵。

中醫認為人體的運行與季節有著緊密的關係：人體的陽氣在春季生髮， 在夏季達到峰值， 在秋季開始收斂， 而冬季則是養藏的時機。 在冬季， 人體的陽氣已經內斂， 用西醫話來說， 就是迴圈代謝水準開始降低。 這時候， 如果還用寒涼性質的藥物去火，

就會損傷人體陽氣， 臟器功能受到阻礙。 因而在冬季， 熬夜族的去火， 最好採用滋陰的方式。 如果沒有其他病症， 最好避免直接用寒涼藥物“滅火”。

同時， 中醫非常強調臟腑之間的內在聯繫。 中醫的智慧， 不是腳痛醫腳頭痛醫頭， 而是更加針對病症發生的內在病因。

念慈菴枇杷膏的組方， 除了入肺經的藥物之外， 像茯苓、五味子、瓜蔞子、南沙參等， 分別具有心、腎、胃、腸的調理作用。 熬夜的人一般都會有一個感受， 就是一旦有時間睡覺了， 困卻睡不好。 像茯苓、五味子， 都具有寧心安神的作用， 不光能夠讓人睡得踏實， 人體臟器也會獲得更好的修復， 保證內在的健康。

中醫始終不會孤立地看待人體的健康， 更加強調人體與自然規律的和諧統一。 夜間是人體自我修復的時間， 充足的睡眠是長期健康的保證。 如果工作壓力過大， 不得不長期熬夜， 最關鍵的， 還是要學會小憩--短時間的睡眠， 見縫插針睡一睡， 保證臟器得到充分的滋養和修復。