吃對飯病能好一半 血脂高注意事項有這些

(原標題：冬季如何降血脂 四款藥膳幫助降血脂)

中醫認為高血脂是因為長期油膩飲食、腎的陰陽失調、脾胃虛弱而造成的。 我們在進行藥物治療的時候， 用膳食來對血脂進行調理也是個不錯的選擇， 下面小編推薦幾款調脂膳食。

四款藥膳助降脂：

1、菊花粥：

【組成】菊花10克， 決明子10~15克， 粳米50克， 冰糖適量。

【制法】先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣， 取出， 待冷後與菊花煎汁， 去渣取汁， 放入粳米煮粥， 加入冰糖食用。

【功用】清肝健脾， 降壓養神的功效， 適用於冠心病、高血壓、高血脂等病。

2、山楂粥：

【組成】山楂30~45克(或鮮山楂60克)，

【制法】將山楂煎取濃汁， 同粳米同煮， 粥將熟時放入沙糖， 作點心熱服， 不宜空腹及冷食。

【功用】滋陰活血， 化食消積。 適用於各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。

3、澤瀉粥：

【組成】澤瀉15~30克， 粳米50~100克， 沙糖適量。

【制法】將澤瀉煎汁去渣， 入粳米共煮成稀粥， 加入沙糖， 稍煮即成。 每日1~2次。

【功用】降血脂， 瀉腎火， 消水腫， 適用于高血脂症、小便不利、水腫等。 但是陰虛病人不宜用。

4、首烏三七大棗粥：

【組成】三七5克， 制何首烏30~60克， 粳米100克， 大棗2~3枚， 冰糖適量。

【制法】先將三七、首烏放入沙鍋內煎取濃汁， 去渣， 取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。

【功用】益腎養肝， 補血活血， 降血脂， 抗衰老。 適用于老年性高血脂， 血管硬化， 大便乾燥。 但是大便塘薄者忌服。

血脂高注意事項

1.一次血脂高並非高血脂

解析：有人在體檢時， 一發現血脂高， 就會被開藥。 其實， 首次發現血脂高， 最好在6周後複查。 因為體檢資料會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。 複查時， 前3天清淡飲食， 前一晚禁食。

2.有幾類患者不能用降脂藥

解析：不是有高血脂就得吃藥， 有些人是不能吃藥的， 如活動性肝炎患者， 70歲以上人群， 心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者， 都不宜採取降脂藥物進行治療。 懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。

3.吃對飯病能好一半

解析：吃對飯比堅持服藥更重要， 吃對飯病能好一半。 血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。 有些患者知道肥肉要少吃， 其實瘦豬肉也要少吃，

4.運動不能堅持傷害更大

解析：運動對於調血脂也有幫助， 但是高血脂患者運動一定要堅持， 在運動頻次上， 建議每週鍛煉5天， 每次鍛煉半小時即可。 鍛煉前， 做5分鐘的準備， 如伸展運動、慢走等， 鍛煉後再做5分鐘的放鬆活動。 如果三天打魚兩天曬網， 可能會導致體內脂肪增長， 反而傷害身體。

5.睡覺時易出事， 枕頭低點， 再低點

解析：血脂過高的人， 其血液流動速度比正常人慢， 在睡眠時更慢， 因此睡夢中最容易出事， 患者要將枕頭調低點， 如果第二天發現頭腦昏沉， 可以將枕頭繼續調低點。 相關新聞 冬季老人小心中風飲食要注意這些2015-12-26 11:35 冬季莫過食火鍋辛辣物 飲食宜溫和2015-12-15 10:15 冬天飲食小常識：哪些果蔬最宜冬季吃？2014-12-23 11:53 俄媒：正確飲食解決冬季嗜睡暴食怕冷三大問題2014-02-21 15:04