內分泌失調的四大罪狀 易長斑變胖 熱門文章排行榜 >>2017-09-08 13:47來源：99健康網

女人一旦出現內分泌失調， 膚色暗黃、長斑等問題就會通通找上門來。 那麼怎麼解決女人內分泌失調呢？小編這就為大家解答。

內分泌失調的四大罪狀

1、肌膚惡化：多女性都有過這樣的經歷， 亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑， 抹了不少的化妝品也無濟於事， 其實這不只是單單的皮膚問題， 這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁， 情緒變化較大的情況， 出現出汗、脾氣變壞等， 這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病：科內分泌疾病很常見， 不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病， 還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

4、肥胖：喝涼水都長肉”， 很多人經常發出這樣的感慨。 據內分泌科醫生介紹， 這可能和本人的內分泌失調有關係，

內分泌失調吃什麼？

女人的肝腎脾是控制荷爾蒙分泌最關鍵的器官。 腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用， 對身體中出現的一些不良症狀， 它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時， 對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作， 這完全都要歸功於脾。 所以要改善荷爾蒙分泌失調， 首先要從健胃健脾開始。

1、做個好色女人

飲食不僅是門藝術更是門科學， 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。 所以內分泌失調， 可以從飲食上來調節。

與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物， 與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物， 而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

2、內分泌失調要吃黃色食物健脾

黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效，

內分泌失調就吃：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

特別提醒， 內分泌失調的女性要多吃黃豆， 黃豆可以幫助胃腸恢復動力， 它是為數不多的天然植物性雌性荷爾蒙， 對緩解更年期和經期的症狀特別有效， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症， 比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。

3、內分泌失調不可不吃黑色食物補腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。

內分泌失調就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

處於更年期、內分泌失調的婦女， 不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻， 它們具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。 能能夠讓你的頭髮不常染， 也可以保持烏黑。

4、內分泌失調就吃綠色食物補肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘，

像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。 因為這些綠葉蔬菜多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性。 （參考網站：女性健康匯） 

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