夏季多吃瓜果美容
隨著夏季的來臨， 各種瓜果逐漸應市。 它們不但是時新蔬果， 更是美容佳品。 瓜果中含有豐富的維生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纖維素等營養物質， 加之它們性質溫和， 具有清潔皮膚、消炎、殺菌和增強表皮細胞的再生能力等作用， 有的還具有分解脂肪和黑色素的作用。 此時多食用瓜果， 對雀斑、色素斑和粉刺有一定療效;用瓜果絞汁敷面， 可達到美容效果。
黃瓜：
黃瓜是最理想的天然美容材料之一， 具有清潔皮膚、舒展皺紋和使肌膚變得細嫩、滑潤的作用。 經常食用， 可以使暗沉的皮膚變得光潔白嫩。 將新鮮黃瓜洗淨切成薄片， 貼在面部雀斑或黃褐斑上， 1～2分鐘後更換一次， 或將黃瓜瓤挖出來擠汁敷於患處， 有消除面部斑痕之功。 用黃瓜蒂頭在眼睛周圍及雙側面頰處， 由下而上， 由裡而外輕輕按摩， 每天堅持， 能潔白皮膚， 增強皮膚彈性， 減少皺紋。
草莓：
草莓在水果類中所含肌膚營養素較為豐富， 用草莓敷面美容， 能收到令人滿意的效果。 方法是：把草莓壓汁後塗於面部或手臂皮膚，
西瓜：
西瓜皮可用來清除面部污垢， 清除色素沉著， 對皮膚有增白作用。 方法是：將西瓜皮切成小塊狀擦面和擦手， 1～2分鐘換一塊， 每天連擦5～6塊， 每天一次。 西瓜瓤能營養滋潤皮膚， 經常食用， 可使皮膚變得白嫩柔細。
番茄：
番茄富含大量肌膚營養素， 如維生累A、C和維生素B族以及各種礦物質等， 不但食用有營養， 而且外用對皮膚健美更有功效。 如每天飲番茄汁一環， 並適當加點兒魚肝油， 可使面色健康紅潤。 對有粉刺、青春痘的面部皮膚， 採用番茄外搽可去油膩， 防止感染。
