主婦 也要防止“職業病”

下述“職業病”可防可治， 只要家庭主婦們注意勞動姿勢， 改變勞動習慣， 使用較好的工具， 就完全可以減輕或消除主婦“職業病”。

一、長時間彎腰引發腰背痛。 除了過度勞動之外， 姿勢不當也是引發身體不適的主要原因。 因此， 廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當的高度， 以身體能夠 站直為標準， 如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。 如果要長時間清洗餐具時， 不妨準備一張小凳子， 單腳輪流踩在凳子上， 有助於分散背部及腰部所承受的壓力。 日常 使用的掃把或吸塵器的長度， 最好能夠配合身高來調整， 避免腰部不自然的彎曲，

二、長時間低頭引發頸肩痛。 家庭主婦的工作大多需要長時間低著頭進行， 例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等， 長此以往， 容易形成頸肩部肌筋膜疼痛症候群， 表現為單側或兩側的肩頸僵硬伴隨疼痛， 往往可以找到一個或數個壓痛點。

預防的辦法是避免長時間固定一個姿勢不動， 至少每隔半個鐘頭要伸伸懶腰， 轉轉頭。 疼痛時可進行局部熱敷， 對緩解症狀會有很大幫助。

三、用力刷東西引發手肘痛。 在日常生活中， 有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用， 例如用力轉開瓶蓋， 用力擰大件衣服或抹布， 單手握著炒菜鍋的把手盛菜等。