束腰帶能幫助瘦腰嗎，讓你瘦成小蠻腰

束腰帶相信有些人會感到很陌生， 其實喜歡運動的人， 就知道束腰帶是什麼， 主要是為了束縛腰部， 不讓腰部受到傷害， 而且因為它具有某些特定的功能， 所以有些人也會利用它來減肥瘦腰。

1、深呼吸慢跑

每天早晨在空氣清新的地方(避開汽車尾氣)深呼吸慢跑15分鐘以上。

2、怎樣深呼吸

全身放鬆、閉嘴、舌頂上顎， 完全用鼻呼吸。 跑步時三步一呼、三步一吸， 吸氣時提肛收腹， 呼氣時松肛松腹。

跑步時呼吸深度從三步一呼、三步一吸逐漸增加步數， 如六步一呼、六步一吸， 12步一呼、12步一吸， 或更多步伐用一次呼吸。

3、意到、氣到、力到

在深呼吸慢跑過程中， 當吸氣收腹提肛時意念全身能量集中在尾椎的長強穴， 沿脊柱督脈上升， 過命門穴時要儘量收縮腹部， 意想腹部的內臟和肌肉用力向後背貼近靠攏， 能量在督脈上升過腰椎的命門穴， 至頸椎的大椎穴， 直上頭頂百會穴。 呼氣時意想能量從百會至前額二眉中間的印堂穴， 往下過人中、天突、前胸的膻中、腹部的神闕至關元穴。

用意念深呼吸慢跑是全身性的內部運動和外部運動的結合， 運動量不大， 但身體熱得快， 出汗較多， 對腹部脂肪消耗較為有效， 是胖人大肚腩減肥保健、戰勝肥胖病的好方法。

束腰帶能幫助瘦腰

這是很多人都關心的問題， 其實束腰帶對於瘦腰還是有很大的幫助的， 其實它原本設計的功能主要是為了防止運動傷害， 但是人們發現在穿戴束腰帶的同時， 自己的腰變得越來越小了， 這是有科學道理的， 因為束腰帶能對腰部的肌肉施加壓力， 這可以很好的促進新陳代謝， 刺激到腰部， 同時有利於幫助脂肪的燃燒， 因為它還有塑形的作用， 能保溫吸汗， 這就讓很多人利用它來加快脂肪的分解。

束腰帶瘦腰要注意什麼

1.利用束腰帶來瘦腰有很多好處， 除了減肥瘦腰外， 還能治療腰間盤突出， 有腰部疾病的問題， 但是在使用束腰帶還是有很多的問題的， 其中就是要挑選合適的束腰帶了， 因為如果束腰帶不合適的話， 那麼效果往往是大打折扣的。 除了要挑選合適的束腰帶， 還要注意的是它的力度， 如果束腰帶束得太緊的話， 那麼會讓人的胃部腹部顯得難受， 但是如果太松的話， 就無法發揮它的效果。

2.利用束腰帶瘦腰是一個很不錯的選擇， 而且在穿上束腰帶的時候， 體形就會發生很大的變化， 這會讓人的身材變得更加的苗條， 但是我們要注意的是， 在進行束腰帶瘦腰的時候要挑選合適的， 同時要注意它的力度。