健康生活

發現感冒了要做哪些事情好

第一步:找一張床

感冒後, 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班, 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”,

每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話, 最好請假在家休息1—2天, 這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步:補點維生素C

不管是服用維生素C補充劑, 還是吃點富含維C的水果, 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等, 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說, 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時, 還能消除口腔中的不適感。

第三步:吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑, 英國倫敦大學的研究還顯示, 其中所含的可哥堿有止咳功效。

第四步:打開加濕器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適, 在床邊或沙發邊放置加濕器, 可以讓你呼吸更順暢。 使用前, 最好徹底清洗一下, 以免病毒通過其散播。

第五步:吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法, 英國學者發現這是有道理的, 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽, 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

第六步:換個大水杯

保證每天喝2000毫升水, 其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步:遠離乳製品

專家表示, 乳酪等較難消化的乳製品, 感冒時最好別吃, 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好, 可以喝些優酪乳。

第八步:服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 劉又寧說, 雖然這些藥不能抗病毒, 但能讓你感覺好受些。

第九步:耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果症狀一直持續或急劇惡化,

最好去醫院請醫生診斷。

感冒吃什麼東西好得快

楊桃

感冒患者最重要的便是補充水分, 如果人體內長期缺乏水分的話不但會導致感冒症狀更加的難受, 同時還會導致感冒病情的加重。 因此在夏季應該多吃些富含有水分的水果, 比如楊桃。 專家指出楊桃中大部分都以水分為主, 除此之外還含有大量的糖類、維生素C及有機酸等營養物質, 食用之後能夠迅速的補充人體的水分, 從而起到生津止渴的功效。

將楊桃榨汁飲用, 其中所含有的草酸、檸檬酸、蘋果酸等營養物質還可以幫助感冒患者提高胃液的酸度, 促進食物的消化。 很多感冒患者同時還伴有口腔潰瘍等上火的症狀, 這個時候適量食用楊桃,

其中的胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、c等營養物質對口腔潰瘍以及各種上火症狀都有著非常好的治療作用。

檸檬

面對感冒吃什麼水果好的問題, 檸檬同樣榜上有名, 研究中發現, 在檸檬中含有大量的營養物質, 並且這些營養物質都有利於感冒患者的恢復。 比如像維生素、礦物質、檸檬酸及纖維質等, 這些食物都可幫助感冒患者有效的對抗感冒病毒, 同時還可以提高人體的免疫力, 從而起到很好的預防以及治療感冒的作用。

同時很多感冒患者經常會出現食欲不佳等情況, 這個時候適量的喝點檸檬汁可有效的幫助患者起到開胃醒脾的功效, 這是由於在檸檬皮中含有芳香揮發成分所致。

同時檸檬中的酸性物質還可以增加胃液酸度, 健脾開胃, 並且起到很好的殺菌和消化功效。