脾氣太暴躁了怎麼辦

說起脾氣暴躁， 相信在平時的生活中很多人都應該接觸過類似性格的人。 暴躁的脾氣常常給我們帶來很大的困惑， 如果是自己的男女朋友或者是親人那就麻煩了， 特別是小倆口中如果有一個人的脾氣比較暴躁， 會讓人很痛苦。 那麼， 脾氣太暴躁了怎麼辦？下面咱們就來詳細看看吧。

1.我覺得想要改變脾氣暴躁， 首先就要瞭解脾氣暴躁的壞處， 並且要找出急躁的原因。 因為脾氣暴躁， 對一些事情急於求成， 所以一旦脾氣要發作的時候， 我都會想：慢慢來， 任何事情都需要循序漸進的過程的， 不能著急， 要冷靜。 ‘

2.引起脾氣暴躁的原因還在於自己太過於自以為是， 總以為自己的一些想法和做法是對的， 如果別人違背了自己的意願， 心裡就特別的不舒服， 特別的著急， 不順心。 不可否認， 這樣的性格是家庭養成的， 所以， 一開始改變的時候， 很困難， 但是我會想：我喜歡按照別人的意願生活嗎?答案：不 我喜歡讓別人支配我嗎?答案：不 別人有自己的想法是正常的，

3.為了避免為了一些小事情控制不住自己的情緒， 我會在我的手機， 錢包， 等一切隨身物品上面， 寫滿提醒自己的話， 比如：冷靜 三思而後行。

4.經常看一些書籍， 使自己更加明理， 懂得寬容， 和忍讓， 同時家人的愛也是很重要的， 每當發脾氣時， 想想後果， 想想最最愛的家人會受到的傷害， 努力的克制自己。

5.改變脾氣暴躁， 不是不可能的， 只要有耐心， 恒心， 決心， 按照以上方法堅持， 就一定能夠有所改變。

8個方法可改善

1、下班了去唱歌是最好的放鬆， 搖滾是最補肝的曲風， 搖滾是最補肝的曲風， 可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”， 達到補肝健腎的功效。

2、早餐以全麥、糙米等未精製穀類為主， 輔以肉類、蔬菜、水果， 不但營養均衡， 且要熱量足夠。 最好有巧克力或熱可哥， 不但能很快補充大腦的能量供應， 還含有增加幸福感的物質，

3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣， 因為蔬菜、水果中含有一種血清素， 多吃可以讓人變得心緒平和。

4、解決睡眠問題造成的壞脾氣， 唯一方法就是睡覺。 晚上要早點睡覺， 不熬夜， 不加班到很晚， 中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快， 遠離壞脾氣。

5、久坐、長途開車、緊身褲， 會使陰囊與睾丸緊貼身體， 增加睾丸局部的溫度， 妨礙靜脈血液回流， 有礙性激素分泌。 所以應該穿寬鬆的衣褲， 坐了2小時後要站起來活動， 讓睾丸充分舒展， 自由呼吸。

6、深海魚類， 比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚， 都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3， 對治療暴躁脾氣很有效果。

7、維生素B1是人類神經的解毒劑， 掌管著情緒的穩定性， 一旦缺乏， 脾氣就會變得暴躁。

8、維生素B12管理著神經系統的完整性， 並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。 精糧細米中的B族維生素比較少， 而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。