靜脈曲張的必殺體式

靜脈曲張的成因靜脈曲張俗稱“浮腳筋”， 是靜脈系統最常見的疾病。 其形成的主要原因是長時間維持相同姿勢， 導致血液蓄積下肢， 久而久之， 破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高， 造成靜脈曲張。

靜脈曲張多發生在下肢， 腿部皮膚冒出紅色或藍色， 像是蚯蚓狀的扭曲血管， 或者像樹瘤般的硬塊結節， 靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。 患者易疲勞， 會感到酸沉脹痛， 重者會引起潰爛或其它併發症。

怎樣遠離靜脈曲張 1. 避免久坐或久站， 保持適量的運動。 2. 經常抬高雙腿， 最好高於心臟， 並維持膝蓋彎曲， 以促進腿部血液迴圈。

3. 避免經常提重物。 4. 保持正常體重， 以免因超重使腿部靜脈負擔增加。 5. 穿醫用彈力襪可以促進下肢靜脈血回流。 6. 晚上睡覺時， 將腿墊高約15釐米。 7. 戒煙， 抽煙會使血壓升高及動、靜脈受損。 8. 在飲食方面， 應多吃高纖， 低脂食物及加強維他命C、E的補充。

靜脈曲張的瑜伽理療原則：避免所有站立體式;有效促進腿部的血液迴圈;運用輔助工具， 防止過度勞累;多編排倒置的體式。

1.英雄坐：運用抱枕、毛毯等輔助工具。

2. 坐角式：注意背部的伸展。

3. 束角式：可以在臀部下方放毛毯， 膝蓋下方墊上瑜伽磚。