夏季游泳注意5個禁忌

在炎熱的夏季， 游泳是一項很好的運動， 既能消暑， 還能鍛煉身體提高免疫力， 對身體很有好處。 不過需要注意的是， 在游泳時一定要注意以下幾個禁忌， 以免對健康帶來負面影響。

游泳的禁忌1.忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能， 也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能， 還會產生胃痙攣， 甚至嘔吐、腹痛現象。

游泳的禁忌2.忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食， 否則會突然增加胃腸的負擔， 久之容易引起胃腸道疾病。

游泳的禁忌3.忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低， 因此， 下水前必須做準備活動， 否則易導致身體不適感。

游泳的禁忌4.忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。 第一期：入水后， 受冷的刺激， 皮膚血管收縮， 膚色呈蒼白。 第二期：在水中停留一定時間后， 體表血流擴張，

游泳的禁忌5.忌月經期游泳

對于女性來說， 月經期間游泳， 病菌易進入子宮、輸卵管等處， 引起感染， 導致月經不調、經量過多、經期延長。