孕婦脹氣便秘應該怎麼辦？

女性懷孕以後， 就變成一家人的公主， 所有人都很小心， 害怕一點不對就會對胎兒造成影響。 女性在懷孕期間也是非常辛苦的， 但是有很多的孕婦反應， 在懷孕的時候經常會覺得肚子脹氣， 而且還會出現便秘的現象。 長期的便秘就會導致皮膚變差， 而且肚子鼓鼓的， 口臭， 沒有食欲， 煩躁等， 所以解決孕婦便秘的問題是很必要的， 那麼到底孕婦肚子脹氣便秘應該如何處理呢？

懷孕期間， 因體內荷爾蒙改變， 黃體素的分泌也明顯活躍起來。 這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產， 但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜， 噁心、嘔吐， 胃酸逆流到食道， 同時還會有便秘的困擾， 進而引起整個腸胃道都不舒服。

1.少量多餐─説明胃部消化速度進行。

2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。

3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。

4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。

6.補充足量水分─早餐前喝開水， 每天至少攝取2， 000c.c。 的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。

7.腹部按摩─從右下腹開始， 以輕柔力道做順時鐘方向按摩， 每次10～20圈， 一天2～3次， 可幫助舒緩腹脹感。

上文中介紹了一些可以緩解孕婦便秘的現象， 但是在懷孕的過程中， 最好是不要服用藥物的， 以免藥物的副作用會對胎兒造成不好的影響。