孕中期吃什麼好?兩食譜可常吃

在女性朋友懷孕的中期階段， 其要想選擇恰當的食物食用的話， 就可以多吃一些對健康有益的食物， 那麼， 孕中期吃什麼食物好呢?

1、愛心米飯披薩

食材：米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、番茄兩個、披薩草、馬蘇里拉芝士、香腸片、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、義大利香草、黑胡椒。 做法：將番茄、洋蔥、蒜切丁， 將食材入鍋炒香。 把做好的醬料鋪在米飯上， 烤箱預熱後放入， 用190℃的溫度， 烘烤約12分鐘後拿出。

2、小蜜蜂飯團

食材：熟米飯100克、乳酪片(或杏仁)2片、番茄1個、海苔1張、芹菜葉、火腿腸2條。 做法：將蛋黃打入蒸好的米飯， 用模具做成蜜蜂的身體。 將其他材料進行處理， 分別裝飾小蜜蜂和擺放在飯團四周。