出現牙齒鬆動別慌 叩齒細嚼慢嚥即可

牙好， 胃口就好。 那要是出現牙齒鬆動， 是什麼因素引起， 該怎麼辦呢?

如果出現牙齒鬆動， 除了年紀大的原因之外， 中醫認為， 最主要的原因是腎精不足，

正常情況下， 我們的牙齒是潔白潤澤， 並且堅固， 這是腎氣旺盛和津液充足的表現。 牙齒和骨骼以及腎， 有著很密切的聯繫。 因此， 如果想要健齒的話， 就要重視養腎。 如果腎精不足， 骨髓空虛， 骨骼沒有調養好， 小兒則會出現骨軟沒力氣， 牙齒長得比同齡人晚， 成年人出現牙齒鬆動甚至是脫落， 骨質疏鬆， 腰膝酸軟沒力氣的情況。

中醫認為腎主骨， 因此補腎則可以起到養骨健齒的效果。 所以， 想要養好牙齒， 養腎是最基本的前提。

那麼， 我們要怎麼做， 才能夠養腎固齒呢?

1、叩齒

每天進行叩齒， 也是一個固齒的小訣竅。 方法非常簡單， 隨時都能做。 輕微閉上嘴， 上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾十次， 力氣不要太大， 經常叩齒， 既能夠增加牙齒的堅固， 不容易鬆動和脫落， 還能讓咀嚼的力度加強， 促進消化。

2、細嚼慢嚥

其實， 在日常的一日三餐， 通過每次咀嚼食物， 就可以起到養護腎精和保護牙齒的效果。 唾液是腎精轉化而來， 反過來也可以滋養腎裡面的精氣，

吃東西的時候， 要細嚼慢嚥， 才能使食物裡面的養分和唾液充分混合並且吸收。 脾主要運化食物裡面的營養物質， 腎得到脾的充養， 所以說， 健脾可以讓腎精得到養護。 腎精得到了滋養， 牙齒自然就能夠健康堅固。

下面介紹2個方法， 很適合老年人固齒。

1、牙齦按摩方法

用食指， 做一做牙齦按摩， 既能夠促進牙齦組織血液的迴圈， 還能減少疾病的發生。 方法是， 從牙根向著牙冠做上下和沿著牙齦水準做前後方向的按揉， 一次按摩上下、左右的內外側牙齒， 三四分鐘就可以。

2、轉舌方法

用舌頭在口腔裡面， 和牙齒外部牙齦部位， 進行上下、左右反復來回轉動， 等到津液多的時候， 鼓起來做漱口動作漱十幾下， 然後吞咽下去。 轉舌可以防治老年性口腔粘膜病， 還可以刺激津液分泌， 有助於健脾胃。

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