午睡也是有講究的，中午不睡，下午奔潰，你做到了嗎？
“中午不睡， 下午奔潰”這句話小編有切實的體驗， 不知道你們是怎麼想的？
午睡好處知多少?
增強體力、防病健體
相關研究發現，
午睡可以使身體得到充分休息， 並對改善腦部供血系統的功能、增強體力、消除疲勞、增強機體防禦能力、提高午後工作效率等具有良好的功效。
消除疲勞、恢復體力
上午人的精力相對來說比較旺盛， 一晚的養精蓄銳， 內部機體獲得了休整。 但是一上午的工作學習後， 由於腦力體力的雙重運轉， 又會產生新的疲勞， 人體熱量也會有所消耗。
這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外， 也要求能夠適當的消除疲勞， 保持充沛體力迎戰下午的工作。
保護大腦、緩解緊張
那些錯誤的午睡方式?
據說99%的人都會中招的錯誤午睡方式， 小草已躺槍~親們可借鑒一二，
1、伏案而睡
多數上班族的“硬傷”， 小草也是其一。 因為工作條件不允許躺著入眠， 所以多數都是伏案而睡。
2、靠著鍵盤入睡
多數人想必不瞭解， 在電腦所有組件中， 顯示器的輻射是最大的， 電腦主機的輻射量約為顯示器的30%， 普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。 而鍵盤離頭部最近， 腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。
試想這樣的零距離接觸， 睡完還怎能保持愉悅心情， 不導致心煩焦慮就已不錯， 據聞嚴重了還會引起植物神經功能紊亂， 大腦細胞有所損傷， 影響大腦反應速度。
3、午飯後立即入睡
中午短暫的休息時間對於上班族而言， 那是爭分奪秒。 為了短暫的休息， 不少白領選擇飯後直接入睡，
所以建議午飯後休息十幾分鐘， 再入睡， 同時睡前飯菜不易太過油膩， 以免引起腹脹、不適。
