伸懶腰的感覺為什麼那麼爽?

首先， 要為伸懶腰者翻案， 伸懶腰並不是懶的表現， 甚至是努力工作的證明!

伸懶腰有一個“懶”字， 許多人就以為伸懶腰是無聊偷閒、懶惰的表現， 頹廢又消極。 事實完全不是這樣， 只有長期保持同一個姿勢或者動作， 身體才會下意識地感覺到疲勞， 伸懶腰的欲望就會自發而生， 這是身體的一種自我保護。

經常坐著工作或者學習的人， 身體得不到活動， 由於頸部向前彎曲， 流到腦部的血液量不足， 人就容易疲勞;下肢受到壓迫， 產生的代謝廢物無法完全被血液運走， 肢體容易麻木酸痛。 而伸懶腰就是身體應對這些症狀的方法之一。

增加呼吸強度：伸懶腰時， 胸椎位置提高， 增大了膈肌的運動幅度， 即增加了肺活量， 同時也讓胸腔變大， 減少了內裝器官對心、肺的擠壓， 有利於心、肺充分的工作， 使得全身的血液流量增加， 血液中的氧氣含量增加。

改善血液迴圈：伸懶腰的時候， 全身的大部分肌肉都處於收縮狀態， 很多淤積於四肢的血液被趕回了心臟， 改善了血液迴圈。

伸懶腰的舒爽感正是來自於身體的器官和組織在“飽餐”氧分子時產生的“愉悅”感受。 伸懶腰的過程中， 呼吸加強加深、心臟充分擴張、肌肉得到運動， 飽含氧氣的血液被送到身體的各個地方， 身體中的代謝廢物被運走， 於是人變得清醒、舒暢。

對於需要長期靜坐的上班族而言， 伸懶腰的作用還有很多。

消除疲勞：伸懶腰使更多的血液到達大腦， 是大腦能得到更充足的營養， 從而消除疲勞， 提高工作效率;

促進新陳代謝：伸懶腰的過程增加了吸氧量， 排出了更多的二氧化碳， 促進了身體的新陳代謝效率;

改善血液迴圈：伸懶腰引起全身大部分肌肉的收縮， 在短時間內， 將很多淤積停滯的血液趕回心臟， 增加血液的流量， 改善血液迴圈;

保持形體：久坐不動容易導致腰肌勞損， 伸懶腰使腰部肌肉得到活動， 這樣一伸一縮地鍛煉，

伸懶腰其實也是一個技術活， 伸懶腰時要使身體儘量伸展， 四肢要繃緊伸直， 臀部上提， 儘量讓身體最多的肌肉用力。 伸展時吸氣，

如果此刻你正坐在辦公桌前感覺頭腦昏沉， 四肢酸痛， 不妨現在就站起來伸一個懶腰讓自己爽一下吧!