照著8種優質營養素挑食物 促分泌助豐胸
葛根、高麗菜、味增湯、豆腐等之所以都是非常好的豐胸食品， 原因在於他們都有自己獨特的營養素， 能夠幫助激素分泌。 下面小編就來告訴你8種幫助豐胸美胸的優質營養素!
1、大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似， 所以效果也接近。 而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等
Tips：以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍， 另外還有kwakhurin、葛根素成分。 攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌， 增加胸部的脂肪和乳腺發達。
2、硼
促進雌激素分泌。 大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體， 但其實蔬菜或水果也含有硼。 而硼的特徵就是不耐熱， 所以煮熟之後很難攝取。 硼可以促使雌激素活性化， 並且強化骨骼。 與胸部大並沒有直接的效果!其實， 以豐胸效果出名的野葛根或硼， 都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。 這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌， 與豐胸有很大的幫助。
含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。 硼的特徵是加熱容易流失，
3、蛋白質
身體製造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。 甚至還能幫助激素分泌。 不只有動物性蛋白質， 也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。
含有蛋白質的食物：動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類;植物性蛋白質豆類、豆腐、納豆、毛豆等
4、胺基酸
可以分解蛋白質的胺基酸， 比蛋白質更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等
5、維他命A
有保護皮膚或黏膜正常運作的機能。 用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿， 胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦☆
含有維他命A的食物：起士、紅蘿蔔等
6、維他命E
談到過氧化脂質是引起老化的物質， 而可以抑制這個物質的維他命E不足， 會引起黑斑， 血液迴圈變差。 所以不只為了讓胸部更飽滿， 保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
8、維他命B12
促進食欲，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物：花生、起士、花蛤
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
8、維他命B12
促進食欲，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物：花生、起士、花蛤
