男人熬夜後如何補身體恢復

其實不光女人怕熬夜， 男人也怕熬！但是有時萬不得已的熬夜， 為了不讓熬夜催老他的青春， 你可以幫他做好6項健康儲備， 以供他不得不熬夜時支取。

如果他今晚要熬夜， 你最好讓他遲一點兒吃晚飯， 這樣在熬夜中就不會太餓， 減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。 熬夜對身體的透支太多， 與其熬夜不如早起， 高效搞定工作。

熬夜透支1：皮膚

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間， 如果身體在安睡， 皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。 如果他在熬夜， 皮膚也正在張大毛孔， 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。 而且熬夜也會讓男人激素水準失調， 誘發粉刺和暗瘡等狀況。

健康儲備

給他一粒複合維生素B膠囊。 維生素B被稱為”美容維生素“， 當它們團體作戰時， 效果特別好。 維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝， 使血液迴圈暢通，

維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

熬夜透支2：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛， 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累， 可能在某次熬通宵之後， 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

健康儲備

沏一杯綠茶放在他手邊。 茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能， 還有防輻射損害的作用。 除了飲用之外， 將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中， 讓他休息時敷在緊閉的雙眼上， 有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

夜間工作看似增加了每日的時間， 其實卻是衰老的加速器。 跟女人一樣， 男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免， 為了不讓熬夜催老他的青春， 你可以幫他做好6項健康儲備，

以供他不得不熬夜時支取。

熬夜透支3：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸， 甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官， 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。 同時， 他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

健康儲備

1.推遲晚飯時間。 如果他今晚要熬夜， 你最好讓他遲一點兒吃晚飯， 這樣在熬夜中就不會太餓， 減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。 你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治， 他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

2.準備健康夜宵。 例如藍莓優酪乳， 優酪乳中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖， 有淨化、調理腸胃的作用， 而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處，

可以促進眼部血液微循環， 維持正常眼壓， 緩解視力衰退。