四個保健方法讓你熬夜沒負擔

1、補充水分

水是人體必須的物質， 尤其是生活節奏比較快的女人， 一定要注意補水， 可以預防女人身體過早衰老， 因為人在熬夜的時候，

2、補眠

如果你在晚上已經打算好熬夜工作了， 那麼在白天就提前補好瞌睡吧！這樣可以抵抗熬夜帶來的疲勞， 如果白天不睡， 晚上你不管怎麼趕瞌睡， 喝再多咖啡也是不會有效果的。

3、適當的宵夜

熬夜的時候當然會覺得餓， 那麼怎麼辦呢？熬夜的時候如果肚子餓的話， 可以適量的吃少量澱粉， 不要吃太飽， 五分飽就差不多。 澱粉的提神作用可以幫助你更清醒的工作。

4、注意放鬆

熬夜工作時， 不要一整晚盯著電腦不放， 過一段時間就注意把眼睛移開， 讓眼睛休息一下， 然後起身舒展一下身體， 這樣會促進血液迴圈， 也讓肌肉得到放鬆。