低氧環境中的健身方法

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低於正常狀態下的一種健身方式。

在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境， 心率加快， 心臟排血量增多， 血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多， 血液攜氧運輸能力增強， 血液擴散到人體組織的功能也必然加強。

當健身者在低氧狀態下進行鍛煉時， 肺的活動量變大， 可以使動脈血管擴張， 使全身的血液迴圈速度加快。 因此， 低氧條件下的健身與一般自然狀態下的健身相比， 有增加紅細胞數量、增強免疫系統功能、加強腦組織和肌肉對氧的利用等好處，

低氧使人體內蓄積必要的二氧化碳， 這對健康十分有益， 人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持。 人體血液中不僅有2%的氧， 也必須有6.5%的二氧化碳。 如果人體二氧化碳含量過低， 就會引起體內氣體失衡， 造成酸少堿多的堿血症， 破壞正常新陳代謝， 這將會破壞正常的新陳代謝過程， 損害神經系統和免疫功能， 最終導致喪失對疾病的自我防禦能力。

這種新的健身方法的出現， 使許多以往習慣於戶外運動的人轉到了低氧健身房來進行經常性的鍛煉。 比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善於冒險的人， 通常也到低氧健身房進行鍛煉， 在這裡可以獲得戶外低氧的感覺。