戴隱形眼鏡的小夥伴 秋乏午覺別趴著睡

都市白領受制於繁忙的工作和巨大壓力， 多為早起晚歸， 大部分人會趁中午休息時間， 在辦公室裡打個小盹。 有調查顯示， 9成白領均表示， 午睡時不會取隱形眼鏡。 配鏡專家提醒， 佩戴隱形眼鏡的小夥伴們可要注意了， 不當的睡姿會壓迫眼球致其受損， 使視力大幅下降哦。

“每次睡了午覺醒來， 看東西都會出現暫時性模糊的情況， 已經持續兩個月了。 ”28歲的小張到醫院檢查， 發現視力已從1.0下降到了0.8。 而致病根源就是， 他每天中午午睡不但不取隱形眼鏡， 還喜歡趴著睡， 眼睛壓在手肘上， 致眼睛受損。

隨機對43名佩戴隱形眼鏡的白領進行了抽樣調查。

“午睡時如果不取隱形眼鏡， 睡姿就很重要了。 ”配鏡專家介紹， 如果趴在桌上午睡， 雙眼緊貼手臂這種姿勢很不健康， 這樣增加了鏡片與角膜之間的摩擦， 一方面隱形眼鏡鏡片不能正常活動， 另一方面會造成角膜的缺氧， 午睡後起身看東西會出現暫時性的視覺模糊， 長期保持這樣的姿勢午睡， 可能會導致角膜水腫和視力下降。 如果是躺著午睡或未擠壓到眼球的情況下趴在桌上午睡， 則可以不用取隱形眼鏡。

這樣午睡才健康

1、頭伸過椅子背， 身體伸直， 腰部墊一個抱枕， 這也利於防治頸椎病。

2、儘量躺在椅子上， 以減少用手枕著頭部睡覺的不適症狀。

3、睡完午覺起身洗把臉， 再喝上一杯熱茶， 別喝含糖的甜飲料， 否則易疲倦。