准爸爸的健康護理方法

1、養成良好的生活習慣。 戒除吸煙(尤其是生育前半年內)、酗酒等不良生活習性， 少熬夜， 不久坐， 特別是不要長期穿緊身的牛仔褲，

2、多運動， 增強身體抵抗力。

3、遠離污染。 儘量遠離工業化帶來的大氣污染和水源污染。 蔬菜水果要清洗乾淨， 最好吃有機蔬果， 以避免農業化肥和殺蟲劑的濫用， 使用無鉛汽油， 因為汽車尾氣中所含的鉛是生殖系統的殺手。

4、關注生殖健康， 預防男性生殖系統疾病。 前列腺炎、性功能障礙、性病、精索靜脈曲張等生殖泌尿疾病都可以導致不育。 因此， 未婚男性應每年體檢一次， 瞭解自身的健康狀況， 如果發現有問題， 應及時去醫院診療。

對於生育這樣的事， 男女雙方都能注意自己生育的最佳年齡， 做好孕前的充分準備， 孕育出更加聰明漂亮的寶寶。