消化不良吃什麼？水果蔬菜是首選

吃的太多或者吃的不好就很容易引起消化不良， 使腸胃負荷加重， 引起腸道健康問題。 消化不良， 是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適症狀。

消化不良的發生， 主要是由於胃缺乏動力， 不能正常進行工作， 月餅在胃內停留時間過長造成的， 消化不良給患者造成了一定的麻煩。 消化不良可以分為兩大類：一類是由於胃腸動力減低所致的消化不良。 另一類則是由於其他疾病引起的各種消化腺分泌的消化酶不足， 或肝臟分泌的膽汁不足， 而產生的消化不良。

治療和緩解消化不良不僅要求我們在飲食中要合理， 在此為大家推薦一款可以有效改善消化不良的藥茶：橘皮泡茶。 飲用該藥茶能補益脾氣， 理氣調中， 治療消化不良效果明顯。

做法：可取大棗5個， 炒焦， 然後再取鮮橘皮20克， 一起放進杯中， 沸開水沖泡， 當茶飲用， 每頓飯前喝半杯，

可治療食欲不振;飯後飲， 可治療消化不良。

消化不良飲食宜忌

消化不良吃什麼好?

1、主食及豆類的選擇麵條、饅頭、花卷、麵包、小米、玉米麵等。

2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的， 如少油膩的豬肝、鴨肉等， 牛奶要少喝， 因為它是性寒，

對胃有刺激作用。

3、蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜， 如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。

4、水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。 多吃新鮮木瓜、鳳梨， 這些食物是消化酶的最好來源。

5、其他：多吃高纖維食物。 如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

消化不良避免吃什麼?

1、忌煙酒及辛辣刺激食物。

2、忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀。

3、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化， 食後會加重病情， 應忌食。

4、忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，

粘性較強， 膨脹性小， 不容易消化。 消化不良者長期食用糯米， 將會加重病情。

5、忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水， 會刺激或燙傷胃黏膜;過冷的食物如霜淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡， 以及剛從冰箱中取出的食物， 食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血， 不利於消化吸收。