驚呆了！這十種人免疫力最差

每個人的體質各不相同。 有人天生魁梧， 有人自幼體弱。 那麼， 應該怎樣提高免疫力呢？體質的強弱除了先天原因以外， 還有不少其它因素影響。 看完綜合了美國《預防》雜誌內容的“免疫力最差的10種人”盤點後， 你就知道如何增強免疫力了。

交際圈子太狹窄。 友誼是增強免疫力的一味“良藥”。 研究證實， 一個人結交的朋友越少， 身體越易生病， 甚至壽命也大受影響。 研究人員發現， 朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

平日欠下“睡眠債”。 經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 芝加哥大學的研究人員發現， 相對於每天睡7—8小時的人， 每天只睡4小時的人， 血液裡的流感抗體只有前者的50%。

凡事老往壞處想。 研究發現， 當悲觀者積極看待生活中的不幸時， 他們的身體狀況得到顯著改善。 美國加利福尼亞大學一項研究發現， 預測整個學期學習過程的學生，

有話憋在肚子裡。 研究發現， 喜歡探討問題的夫妻， 血壓、心率會降低， 而和免疫相關的白細胞數量會升高， 這和適度鍛煉的好處差不多。

頂著重壓過日子。 人在喪偶後的一年內最容易生病， 同樣， 一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

隨身物品不齊備。 紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾·沙科特說， 簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆， 而朝別人借， 或使用公共物品， 卻給病毒提供了傳播機會。

外出常以車代步。 有車一族越來越多， 大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 研究發現， 整天開車到處走的人比喜歡走路的人， 生病的時間長2倍。 專家稱， 每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)， 免疫系統的工作效率更高。

朋友是個大煙鬼。 僅僅自己戒煙還不夠。 統計表明， 美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌， 30萬兒童患呼吸道感染， 二手煙對健康的影響毋須多言。

過分依賴抗生素。 一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性， 導致更嚴重的感染。

不容易被逗笑。 幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢?加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現， 大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌， 增加免疫細胞的數量。 午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。