十大健康新標準 你有沒有達標
十大健康新標準!看你達標沒?
1、雙目有神:目光炯炯有神， 無呆滯之感， 說明精充、氣足、神旺， 臟腑功能良好。 古人將眼睛的不同部位分屬五臟， 整個眼窩是精氣的表現， 其中腎表現在瞳孔， 肝表現在黑眼球， 心表現在眼睛的血絡上， 肺表現在白眼球， 脾約束整個眼瞼。 由此可見， 眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤:面色紅黃隱隱， 明潤含蓄。 古人說“十二經脈， 三百六十五絡， 其血氣皆上於面”， 因此面色是氣血盛衰的“晴雨錶”。 臟腑功能良好， 氣血充足則臉色紅潤， 氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮:肺主氣， 肺氣足， 則聲音洪亮;肺氣虛， 則聲音低弱無力， 故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢:《難經》指出：“呼出心與肺， 吸入肝與腎”， 可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。 只有呼吸不急不緩、從容不迫， 才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固:口腔衛生，
6、頭髮潤澤:中醫認為， “腎者， 其華在發”， “發為血之餘”。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁， 不僅依賴於腎中精氣之充養， 還有賴於血液的濡養。 健康的人， 精血充盈， 頭髮潤澤;反之， 精血虧虛時， 頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便:腰為腎之府， 腎虛則腰乏力。 膝為筋之府， 肝主筋， 肝血不足， 筋脈失於濡養， 則四肢屈伸不利。 靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足， 肝血旺盛的表現。 建議大家保持每週3次以上的運動， 每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜:即保持體形勻稱， 不胖不瘦。 標準體重=身高(釐米)-100(女性減105)(公斤)。 中醫認為， 胖人多氣虛， 多痰濕;瘦人多陰虛， 多火旺。 過瘦或過胖都是病態的反映， 很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9、記憶力好:“腦為元神之府”， “腦為髓之海”， “腎主骨生髓”。 腦是精髓和神明高度彙聚之處， 人的記憶全部依賴於大腦的功能， 腎中精氣充盈， 則髓海得養， 表現為記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化， 反映著機體的精神狀態。 七情能正常表達則身體健康， 七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，
