男人飲食保健吃什麼好呢

日常男人的性格大大咧咧， 其實很多人的飲食也和自己的性格一樣， 大大咧咧的男性飲食也是不會注意護理保健的， 如果日常男性要是在生活中經常吃些番茄的話， 那麼對男性的前列腺是有保護作用的， 但是很多男性不喜歡吃番茄， 所以為了身體健康男人應該經常吃番茄， 日常男性飲食保健還應該多吃一些富含維生素A的食物， 這樣能夠有效的保護眼睛， 那麼多的食物當中男性多吃胡蘿蔔補充維生素A效果是最好的。

1、番茄紅素前列腺之寶

男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢， 前列腺癌一直是男人的最大殺手。 最新研究成果表明， 每天攝取30毫克番茄紅素， 可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。 因此， 在前列腺疾病的治療中， 補充番茄紅素是必不可少的。 它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。

量：人體無法合成番茄紅素， 必須從膳食中攝取， 吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。

2、維生素A護眼“小衛士”

維生素A素有“護眼小衛士”之稱， 如果人體缺乏它， 眼睛感受弱光的能力便會下降， 對黑暗環境的適應能力也會減退， 嚴重時容易患上夜盲症。 維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。 除胡蘿蔔之外， 紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A， 可以增進視力， 而且常食紅薯對皮膚有好處。

男性的飲食保健護理很重要， 因為一個人的飲食健康與否和身體的健康狀況是有直接關係的， 日常不管是男性飲食還是女性飲食， 大家飲食都要注意補充營養， 保持飲食合理而且也要注意搭配， 特別是身體經常出現一些小毛病的人群， 在飲食方面的護理要特別的注意了， 身體有小毛病很可能和自己的飲食是有關係的。