腳踝扭傷如何快速恢復呢

腳踝扭傷的情況已經成為生活中非常常見的一種情況， 我們可以到一些骨科醫院進行專業的按摩治療， 可以有效的幫助我們更快的減少疼痛， 幫助我們達到一個固位的效果， 也可以打一些石膏， 避免出現病情惡化的症狀， 詳細的介紹一下腳踝扭傷如何快速恢復呢吧。

1.最好到醫院拍S光片， 確定是否骨折， 如果拍片沒問題， 就是韌帶拉傷。 兩者恢復是不一樣的， 骨折需要固定一至兩個月， 而一般拉傷兩天以後就可以做理療， 熱敷， 敷跌打損傷藥也可。 吃藥沒什麼作用。 一般拉傷一個月可恢復。 而骨折需要三個月以上。 骨折是特點是：腫另外特別的疼。 如果不復位、固定疼痛是不會減弱的;而拉傷過一兩天后疼痛會逐漸減小。

2.踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的， 發生的原因大多是身體失去重心， 落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。

一、處理時， 先用彈性繃帶將踝關節固定， 於傷處外敷冰塊， 在用繃帶固定冰袋和踝關節。

二、固定幾分鐘後(約3-5分鐘)， 可先取下繃帶， 此時受傷部位腫脹尚不明顯， 肌肉痙攣也較輕， 可先進行簡單的檢查。

三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能， 韌帶損傷的程度， 以決定下一步之治療方法。

四、檢查方法： (1)注意疼痛、壓痛點的位置， 腫脹的程度， 關節是否畸形。

(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻， 檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時， 踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。 再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。

(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推， 同時另一手握住足跟向前拉，

以上為我們介紹腳踝扭傷如何快速恢復呢提供了科學的指導和建議， 出現了腳踝扭傷的情況， 千萬不要再進行一些劇烈的體育運動應該注意多休息， 同時也可以每天晚上用熱水敷一敷腳， 也可以有效地幫助我們達到消炎止痛， 活血化瘀的效果。