預防感冒 健康生活惠及你我他

不要勞累， 勞累時免疫糸統較弱， 病毒容易侵入。 要堅持用冷水洗臉， 增強鼻粘膜對空氣的適應能力， 加強人體抗寒防病的能力。

加強鍛煉可增強血液迴圈， 改善體質， 提高免疫功能。 補充營養以增加蛋白質的合成作用， 此外， 富含多種維生素的蔬菜、水果也不可少。 大蒜、大蔥、薑、食醋等， 都是預防感冒的常用食品。 早晚按摩風府穴、合穀穴， 可增強血液迴圈， 使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高， 感冒發病率下降70%。 及時掌握天氣變化， 根據天氣添衣禦寒。 要注意室內空氣新鮮， 開窗睡覺。 被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸澤受潮後易使病菌迅速繁殖生長， 所以應常曬被褥。 另外， 在感冒流行期間， 儘量少去人口稠密的地方， 經常洗手。 當身體稍感不適， 輕度口幹， 鼻塞時就立即吃藥， 多喝水， 注意保暖和休息， 使病情及時好轉。

家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒， 在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。 病人白天最好戴口罩， 不亂吐痰， 吃飯時應專用碗筷， 晚上盡可能單獨睡一張床， 感冒始2-3天最易傳染， 期間做好隔離工作， 可大大減少別人感染的機會。 另外， 流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，

疫苗安全、效果較好， 體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。