天天喝粥能減肥嗎

在日常生活中， 或許我們吃的最多的就是粥了吧， 沒有胃口的時候， 吃上一碗粥會讓我們覺得很舒服， 在生病的時候， 我們也不喜歡吃飯， 當然， 也沒胃口吃飯， 那樣， 吃上一碗粥同樣能讓我們覺得十分舒服。 早晨， 有的人喝牛奶， 有的人喝粥， 當然， 這兩種都可以， 不過或許中國人喝粥的更多吧。

那麼在這個骨感美的時代， 我們不禁會發問， 喝粥能減肥麼， 喝粥比起其他食品需要的熱量是不是比較少呢， 消耗熱量的時間是不是比較快呢， 喝粥能不是養顏美容呢?大概這些人們都不是特別瞭解吧。

怎樣能減肥呢

1.早上喝不加糖的豆漿和水果，

2.中午吃乾飯水煮青菜瘦肉(吃肉減肥法證實， 只吃瘦肉不會胖)，

3.晚上吃粥水煮青菜， 不能有油!加點麻油可以!

4.其實減肥一定要吃飽!不然身體會分泌一種東西， 就是你沒吃飽， 以後做很多運動會只用消耗很底的能量，

5.運動一定要超過30分鐘， 因為前20分鐘都是消耗葡萄糖， 之後才消耗脂肪!還有一定要持久!半途而廢容易反彈!特別是在餓肚子情況下!

6.中間時間肚子餓可以吃點水果或者喝水!最好是少量多餐加運動!

所以喝粥減肥是有一定的科學依據的， 當然要配合其他東西吃， 值得注意的是千萬不要為了減肥而讓自己餓肚子哦， 那樣會得不償失的。 而且， 你也不能三餐都吃粥， 天天吃， 餐餐吃， 不知道會不會瘦， 我相信你看到粥估計都會吐了吧， 哪還有什麼食欲呢?