早上起來臉腫了怎麼辦？

浮腫與肥胖雖然表面看上去都是相似的， 但實際上是完全兩碼事。 前者往往與一些疾病有一定的關係， 後者則是單純的脂肪太多， 但身體大部分情況下還是很健康的。 在治療方面來說， 浮腫有的時候需要用藥物治療， 肥胖自然就是需要去減肥了。 那麼， 早上起來臉腫了怎麼辦?

早晨起床臉腫的原因非常多， 但大部分是因為錯誤的生活習慣， 正常的血液迴圈和新陳代謝受阻。

1、晚上睡覺前不要喝太多水， 不要吃太多零食， 尤其是帶鹹味的食品。

2、晚上不要睡眠太晚， 睡前用熱水洗臉， 保持面部清潔。

3、要糾正生活習慣=身體腫是因為體內積累不必要的水分。 男性體內適當水分應占體重的60%， 女性應占50%。 正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。 如果水分洩露滌行└胞外， 在細胞之間積累， 身體就會浮腫。 如果要消腫， 首先要避免吃辣、鹹、刺激性的食物。

抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授朴基憲說：“如果吃的鹹， 就會喝非常多水。 這樣不僅是臉， 且在體內也會積累非常多水分。 且睡覺前最好不要喝水， 也不要超過必要量(每天平均1.5升)。 ”

4、如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高， 臉也會腫起來。 如果因為壓力和失眠症睡眠不足，

也會使身體腫起來。 尤其是， 精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙， 導致小便不暢， 身體出現浮腫。

5、在用絕食和飲食減肥法減肥後， 只要暴飲暴食， 身體就會浮腫。 因為， 突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。

6、如果保證充足的睡眠， 就能促進小便暢通， 就可以不可以預防浮腫。 如果穿有彈性的襪子和長筒襪， 就會壓迫身體， 有助於體液通過靜脈排出。

7、利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動， 就能促進血液迴圈， 可以不可以預防浮腫。

緩解辦法：

1、如果覺得眼部浮腫， 將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中， 把棉花浸濕後壓幹水分， 敷在眼睛上數分鐘， 就能有效減低浮腫。

2、清晨起床後， 喝一大杯溫熱的檸檬水， 可以不可以消除體內毒素， 預防眼部鬆弛。