懷孕八個月吃什麼好

懷孕八個月吃什麼好呢？下面就來為大家介紹：

增加豆類蛋白質攝入。 孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食品攝入外， 可多增加一些豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿。 這兩種食品都是大豆食品的精華、包含了大豆的全部營養成分， 蛋白質含量豐富， 並除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗營養因數， 提高了蛋白質消化吸收率。

多攝含鈣豐富的食物。 孕後期孕婦對鈣的需要量明顯增加， 胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣， 孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯， 多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。 其中紫菜不僅鈣含量高，

補充足量的維生素B1。 孕晚期孕婦維生素B1不足， 會出現類似的症狀， 甚至影響生產時孕婦的子宮收縮， 導致難產， 所以孕婦要適當多吃富含維生素B1的粗糧。

注意植物油攝入。 植物油不僅含豐富的必需脂肪酸， 還富含維生素E。 維生素E可避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。 補充維生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。

注意適量動物肝臟攝入。 動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等， 是孕晚期鐵質補充的理想食品。

少食多餐。 孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部， 孕婦的食量反而減少， 往往吃較少的食物就有飽腹感， 但實際並未滿足肌體營養素的需要。 因此這時期的膳食組織應選擇體積小、營養價值高的食物，