戒煙不難，吸煙的八大迷思解惑！

吸煙對我們的健康極為摧殘， 但是戒煙對於我們一般人感覺很是困難， 為此， 歸納出常見的迷思， 來幫助癮君子找出破解的方法：

迷思一：薄荷煙會比一般香煙安全？

薄荷煙它只是有清涼薄荷味， 其仍有許多致癌物與焦油， 不能因此鬆懈了對煙害的戒心。

迷思二：吸淡煙， 煙害較少？

根據國家癌症中心的報告， 吸煙者改吸淡煙後， 會吸的比以前還深、還大口， 而過去吸食相同份量的化學物質， 依然有肺癌、心臟病和肺氣腫等的高度風險， 無論是淡煙或濃煙， 都是煙品的一種， 兩者含有的成份與有毒物質也都是一樣。

迷思三：吸入口不吸進肺臟， 沒關係？

煙只吸入口， 仍會對嘴唇、口腔、舌頭導致癌症， 且很難做到不吸入肺內。

迷思四：口嚼煙或鼻煙能夠安全取代吸煙？

口嚼煙或鼻煙也都會上癮， 其傷害與香煙是相同的。

迷思五：吸雪茄較不危害健康？

吸煙鬥雪茄仍有害健康，

迷思六：認為吸煙只是一種習慣？

吸煙是一種成癮行為， 不吸煙時， 身體會有不舒服的感覺， 最後吸煙成為一種“不得不”的行為， 而吸煙就如同吸食海洛英和古柯鹼一樣， 會令人深陷而難以自拔。

迷思七：減量吸煙也是戒煙方式？

減量沒有不對， 但是減量不是戒煙， 也還是吸煙， 吸煙造成的死亡率也沒有因為減量而減低， 而會延後成功戒煙的時間、降低成功戒煙的機會。 建議“說戒就戒， 絕不猶豫”要降低危險性， 與其吸的少， 不如完全不吸煙， 才是安全之道。

迷思八：吸煙越久， 戒煙成功率越低？

只要是想戒煙， 老煙槍也不是問題， 一旦戒煙成功， 人體就會開始做修補工作， 身體機能也會有所改善， 因此不要擔心戒不掉， 反而是應該強化戒煙的理由， 並積極尋找一項可取代煙品的新嗜好， 接下來只要順利克服心理上的煙癮， 就能戒煙成功。 根絕煙癮絕沒有想像中的難，