炎熱夏季解暑降火的食物 51旅遊教你如何預防中暑

夏季防中暑妙招1

切勿貪涼

主要時間在室內的環境， 但是室內和室外溫度相差甚遠， 不經常通風就會容易中暑， 當你從很熱的室外進入室溫較低的空調房，

夏季防中暑妙招2

冬瓜不能少

冬瓜被譽為最經典的消暑食療， 含水量高達90%的冬瓜具有清熱解毒的效果， 夏季的時候， 多喝點冬瓜湯， 是非常好的， 清淡又解暑。 專家提醒， 在煲冬瓜湯的時候把冬瓜皮洗淨一起煲， 這樣的效果更佳哦！

夏季防中暑妙招3

綠豆是消暑最佳

綠豆是最佳的清熱解毒的食物， 炎熱的夏季， 來碗綠豆粥不僅能解渴， 還能解暑， 將綠豆洗淨， 放在水壺裡， 將綠豆過濾出來， 每天服用一杯綠豆水， 可以起到清熱避暑的效果。

夏季防中暑妙招4

自備藥物

旅遊時期起早貪黑， 在封閉的場所容易引發中暑的症狀。 在包裡自備風油精、清涼油， 覺得自己疲憊或者中暑的時候， 塗抹在額頭和頸部會減輕症狀。