空巢老人綜合征的表現

我們每一個人都要從出生走到慢慢的衰老， 是一個漫長的人生過程。 當隨著時間的慢慢推移， 我們的年齡越來越老就會發生一些變化， 身體的各個機能都開始變得退化各種的疾病也找上門來。 因此， 老人的健康是我們要好好關注的， 特別是現在的一些農村地區， 年輕人都出門打工， 只留下老人和孩子在家裡頭， 這部分的孤寡老人更應該需要關愛保護他們的健康。 接下來小編就為大家講一講空巢老人綜合症的幾個表現。

較為明顯的症狀有：

1、精神空虛， 無所事事

子女離家之後， 父母從原來多年形成的緊張有規律的生活， 突然轉入鬆散的、無規律的生活大辯論態， 們無法很快適應， 進而出現情緒不穩、煩躁不安、消沉抑鬱等。

2、孤獨、悲觀、社會交往少

對自己存在的價值表示懷疑， 陷入無趣、無欲、無望、無助狀態， 甚至出現自殺的想法和行為。

3、失眠、早醒、睡眠品質差、頭痛、食欲不振，

老人如何預防空巢綜合症

以憂化憂

當煩憂襲來時， 可以他人之憂化解自己之憂。 在關愛別人的過程中， 懂得世上的苦情有許多， 人家的愁苦往往比自己多， 比自己深， 也就覺得自己的這點痛苦和難處算不了什麼了。

勞作轉憂

煩惱之時， 不妨轉移心思， 動起手來做些自己力所能及的活兒， 既充實生活， 右填補孤寂， 煩憂也就失去了容身之處。

散步釋憂

散步為“運動之王”、“百練之祖”。 通過散步， 可以擺脫憂煩產生的環境， 到大自然中去呼吸新鮮空氣， 消除疲憊的心態，

以樂消憂

一是根據自身的條件， 或唱唱小曲， 或伺弄花鳥蟲魚， 以樂自娛， 以娛解憂;

二是運用智慧和人格力量， 尋找樂趣， 抵制愁緒， 做到知足常樂。

正氣避憂

焦慮、煩惱雖系無形之物， 卻是一種邪氣， 與人的欲望密不可分。 每當私心雜念一起， 非分之想就會生髮;求之不得， 即生憂悲， 進而傷神傷身。 因此， 除憂去煩之要在於清心寡欲， 樹立正氣， 以正辟邪。

通過小編上面詳細的介紹， 我想大家對於空巢老人綜合症的一些表現都瞭解的清楚了吧！那麼在生活中我們大家都要關心和多陪伴老人， 讓他們的身體更加的健康生活才能更幸福。 作為老人自己也要多多的參加鍛煉， 參加一些老年的活動， 讓自己的生活豐富起來，