早上起床警惕4個健康警訊 清晨饑餓小心糖尿病

早一天之計在於晨， 清晨是美好一天中精力最充沛的時刻， 但是大家知道嗎， 清晨也是各種沉默疾病信號顯露的“高峰時刻”。 細心觀察清晨醒來時的身體， 你可以更好地瞭解自己的健康狀況。 下面一起瞭解早上起床身體最易出現的4個健康警訊， 及時發現身體潛藏的健康問題。

①起床後好大口氣， 可能有幽門螺旋菌感染?

早晨你在為口氣不清新而煩惱?口臭多與個人衛生和生活習慣有關， 或是由於齲齒、牙周疾病導致， 刷牙、洗牙及針對性的口腔治療大多能解決問題。 但是， 如果口氣很頑固， 則往往預示著疾病。

人們最容易想到的是， 口腔附近器官的疾病， 如扁桃體結石、鼻竇炎、鼻息肉等是導致口臭的常見原因。

但你可能想不到的是， 口氣很可能表示腸胃出了問題。 比如， 胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭， 還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。 一旦吃飽喝足， 口臭會隨之減輕， 而隨著幽門螺桿菌的根治， 口臭也會自動消失。

怎麼辦?

當清晨的口臭十分頑固， 且時常感到胃部不適， 如胃返酸、胃痛、胃漲等時， 有必要去醫院做一個幽門螺旋菌檢查， 以確定自己是否感染了這種病菌。 這個檢查可以通過呼氣試驗以及血液測試得到結果， 一點也不麻煩。

②早晨刷牙時總出血， 可能有血液病或者肝病癮患?

牙刷剛剛碰到牙齦就出血，

很多人馬上想到的是牙周病。 沒錯， 牙周病患者經常在刷牙、吃東西時牙齦會出血， 根治口腔病患是止血的關鍵。 但如果你的口腔非常健康， 那可以試著補充維生素C 並多吃水果蔬菜。 如果這些還不能解決問題， 且每天早晨刷牙時都出血， 那麼， 你需要考慮患肝病的可能性。

原因是：當肝細胞損傷後， 肝臟產生的凝血因數的功能會下降， 繼而凝血機制發生障礙， 不僅會發生牙齦出血， 同時還會有鼻子流血、月經過多等現象。 也許， 你仔細觀察一下， 還會發現伴隨有臉色發黃、乏力、皮膚上有青紫斑點等症狀。

怎麼辦?

在補充維生素C、維生素K 的同時， 建議你每天早晨早飯後喝一杯黑咖啡。 中醫認為咖啡的酸苦味入肝經，

每天喝一杯咖啡對調理肝臟功能有幫助。 確有研究認為西方人更少患肝臟疾病與喝咖啡的習慣有關。

③清晨饑餓來襲， 小心糖尿病!

如果你在清晨4~5 點醒來後感到饑餓難忍、心慌不適， 吃東西後症狀有所緩解， 但仍可有口乾舌燥， 想喝水的念頭， 那麼可能是在提示你患上了糖尿病。 早餐前測的血糖叫做空腹血糖， 既是診斷糖尿病的重要參考， 也能最好地反映患者自身胰島素的分泌水準。

另外， 如果你已經被診斷為糖尿病患者， 卻出現了夜間血糖控制平穩、清晨3~9時血糖升高的“黎明現象”， 說明服藥方法和用藥劑量不妥， 要及時到醫院和醫生溝通， 以便調整藥量， 更科學地控制好血糖。

怎麼辦?

有了上述症狀， 最好及時查查血糖。

血糖水準受很多因素的影響， 和體重、血壓、血脂等指標存在著聯動關係。 除了檢測血糖， 還要密切關注以上幾個指標。 因為糖尿病如果能做到及時、正確的治療， 對生活品質的影響短期內不會太大。

④突發性視物模糊， 小心腦卒中!

清晨血壓升高是促發心腦血管事件的重要原因， 卻最容易被人忽視。 眼前突然出現昏黑一片， 數秒鐘後便可恢復正常;或者出現短暫性視力障礙， 例如突然的視物模糊， 呈陣發性發作， 多在一小時內自行恢復……這些都有可能是患腦卒中的前兆。 這是因為大腦內血流量減少， 而眼動脈和視網膜中心動脈對大腦缺血最為敏感， 所以最先出現了報警信號。

腦卒中之所以愛在早晨發作， 可能是因為血小板在這個時段最多，

它們更容易在血管內形成凝塊。 此外， 血壓的波動也是另外一個風險因素， 起床時， 血壓從很低的水準猛增到較高的水準， 劇烈波動會對腦卒中發作起到影響作用。

怎麼辦?

清晨起床時動作要緩， 避免做劇烈運動。 起床後不妨先喝杯白開水。 發現狀況及時到醫院做腦血管健康檢查。