男性氣虛有什麼症狀 吃這些食物補

現在的男性因為生活壓力大， 很容易出現氣虛的症狀。 那麼男性氣虛有哪些表現呢？該吃些什麼補身體呢？來看看就知道了。

男人氣虛症狀有哪些？

1、腎氣虛

腎氣虛的男人會出現頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、神情倦怠等症狀。 中醫是認為男性的腎對於身體而言是非常重要的器官， 對於男性的精氣會很好的儲存。 。 充足的腎氣不管是對於腦髓的發育和人體的血液迴圈都是非常好的。 腎氣不足的男人就會出現多尿以及小便很清淡的情況。 舌苔的顏色也會呈現青白的樣子。

2、脾氣虛

脾虛的男人會出現食欲不振、腸胃不舒服、形體消瘦、臉色蠟黃等症狀。 脾在我們的身體中是起到一個管理的作用， 管理身體的血液迴圈和身體正常的運行， 脾虛的話就會直接的導致身體能轉換的食物直接的變少。 這樣就會出現營養不良和積食的情況了，

3、肺氣虛

肺氣虛的男人會出現氣短、盜汗、咳嗽、氣短、胸悶及抵抗力下降等症狀。 中醫認為我們的肺是起到管理呼吸的作用， 如果肺氣虛的話就會出現體內水液代謝和呼吸的系統都會出現不同程度的減弱。 所以脾虛的人很容易會出現盜汗、胸悶的症狀。

4、心氣虛

心氣虛的男人會伴有心悸、氣短、精神不好等症狀。 心是一個會直接影響到血脈運行的器官， 心氣虛的話會直接影響到整個血液的迴圈出現不暢。 就會出現一運動就沒精神， 舌苔也會顏色變淡等。

氣虛吃什麼好？

1、糯米

糯米是我們生活中常見的一種溫和的滋補聖品， 可以很好的補血、補虛等。 特別適合用於脾胃虛寒所導致出現的反胃食欲減少， 氣虛的話多吃糯米是非常好的。

2、小米

小米性甘， 有非常好的健脾益氣的作用。 富含有很多人體所需的多種營養成分。 小米可以煮粥， 也可以磨成粉做成各種食品。 小米是屬於比較涼性的東西， 所以說脾胃虛寒的人不適合食用。

3、鱸魚

鱸魚性平， 服用之後能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨， 對於身體具有非常好的滋補功效。 鱸魚服用之後能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣， 所以長期堅持服用之後筋骨會更加的強健， 身體也會更加的健康。 如果出現了氣虛的情況或者是脾胃虛弱， 堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。

4、黃米

黃米味甘， 性溫， 能益氣補中， 還有除煩止渴、解毒的功效， 有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。 黃米除了含豐富的蛋白質之外， 其維生素E含量在穀類比較突出。 黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。 與糯米類似， 黃米性質黏膩， 消化不良和糖尿病患者應少吃。

男人氣虛的食療有哪些？

1、清蒸洋參雞：西洋參15克， 香菇10克， 火腿50克， 母雞1只， 調料適量， 共燉食之。

2、黨參黃芪粥：黨參10克， 黃芪20克， 粳米100克。 黨參、黃芪煎汁後， 再與粳米共煮粥食之， 每日早晨服。

3、雞肉紫米粥：雞肉100克， 大棗10克， 核桃仁10克， 紫米100克。 將上述各料洗淨、切碎， 加水適量同煮。

4、羊肉菠菜湯：羊肉100克， 菠菜50克。 將羊肉切成碎茸， 菠菜切段備用。

5、鹿肉粟米粥：鹿肉100克， 大棗10枚， 粟米50克， 共煮粥食之。 （參考網站：家庭醫生線上）