刨腹產坐月子食譜早備下

現在很多女性都選擇剖腹產， 剖腹產是很傷元氣的， 如果您在生完孩子之後就一定要坐好月子了， 坐月子對女性是特別關鍵的， 剖腹產的女性在月子期間的一些飲食問題也是值得我們去關注的， 大家知道剖腹產怎麼飲食合理嗎， 知道什麼樣的才是科學的食譜嗎， 今天我們就來看看刨腹產坐月子食譜。

剖腹產坐月子食譜：豬蹄燉黃豆

營養小提示：

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質， 脂肪含量也比較低。 豬蹄還有下奶的功效， 適用于剖腹產後產婦催乳。

原料：

豬蹄300克， 黃豆200克。

調料：

鹽2克(產後要少攝入鹽)，

做法：

1. 黃豆提前浸泡1小時， 備用;薑洗淨切片;大蔥切段。

2. 豬蹄用沸水燙後拔淨毛， 切成大塊， 加入清水、薑片煮沸， 撇去血沫;

3. 倒入黃酒， 放入黃豆， 加蓋， 用文火燜煮;至半酥時， 加精鹽， 再煮1小時。

4. 出鍋時撒上蔥花即可。

剖腹產坐月子食譜：雞絲小米粥

營養小提示：

雞肉性平， 蛋白質、鐵質和維生素含量很高， 脂肪少， 還有助於促進媽媽身體恢復和乳汁分泌。 這款雞絲小米粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的有助排氣的產婦食譜， 易於消化吸收， 順產和剖腹產排氣後都可食用。

原料：

嫩雞1只， 小米80克。

調料：

鹽1克， 蔥末5克。

做法：

1. 鍋中放入適量清水， 放入淨嫩雞， 先用旺火煮沸， 再改用小火煨至雞肉熟爛， 把雞撈出。 放涼後撕成細條，

2. 煮熟後加鹽調味並撒上蔥末即可。

刨腹產坐月子食譜大家應該去多看一些， 自己在坐月子的時候能夠按照我們介紹的食譜進行， 身體一定會不一樣， 恢復的也會更快， 而且出了月子之後身體也會更健康， 自己也會更漂亮。