吃什麼食物對眼睛不好？

我上了高中之後眼睛度數就下降的厲害， 現在到了黃昏時候視力更差。 我知道飲食對眼睛有保護作用， 那要注意哪些方面呢？

含糖量較高的甜食對眼睛有一定的傷害， 平時就要避免大量食用， 也要少吃辛辣類刺激性食品。 維生素A和胡蘿蔔素等營養物質都有一定的明目養眼的作用， 能夠幫助消除眼睛部位產生的疲乏感， 延緩近視度數加深的速度。 在日常飲食中就要適當的添加魚肝油、蔬菜和水果等食物， 比如胡蘿蔔、龍眼以及黃瓜等都要多吃一些， 也要食用黑木耳、甘薯以及蛋黃類食物。