那些食物方法可以幫助祛斑

色素斑一般可分為三類：雀斑斑點很小， 多為咖啡色。 雀斑非天生， 主要與陽光照射有關， 夏天暴曬後最易產生， 顏色會逐漸加深。 曬斑多受紫外線照射後產生， 斑點呈塊狀分佈， 會日漸明顯。 黑斑俗稱肝斑、蝴蝶斑、黃褐斑， 斑點面積較大， 對稱分佈， 主要受激素影響而產生， 孕婦或吃避孕藥的女性出現黑斑的機會較大。 一般情況下， 黑斑是內分泌失調預兆或身體某方面出現了疾病的預兆。

果蔬汁除斑

1.將新鮮菠菜洗淨， 放入煮沸的水內， 焯約2分鐘， 撈出， 控幹水後， 放入涼開水中浸約2分鐘， 撈出後， 用手擠去水，

切段， 加入食鹽、香油， 拌勻即可食用。 最近研究發現， 菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沉著， 有防治婦女面部蝴蝶斑的功效， 其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。

2.洗淨顏面， 抹上幾層檸檬或黃瓜汁， 保持40～50分鐘， 然後用清水洗去， 再塗上護膚品。 連續塗抹20天， 有助於除斑、增白皮膚。

3.香菜、芹菜的綠葉切成碎末， 同一茶杯優酪乳混和， 放置2～3小時， 然後將綠葉糊狀物抹在臉上， 靜躺30分鐘左右， 然後用清水洗去面膜。 每天2～3次。

4.將兩匙胡蘿蔔汁中加入20滴檸檬汁， 每天抹臉2～3次， 20～30分鐘後洗淨， 塗抹護膚品。

5.用金盞花葉搗爛， 取汁塗擦臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。

6.將番茄切碎， 用榨汁機榨汁， 然後加入一匙甘油，

以此混合液洗臉， 每次輕揉10分鐘， 然後清水洗淨， 再塗護膚品， 每日2～3次， 可使色斑消失。

7.將一把蒲公英花倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉， 可使臉部清潔， 少患皮炎， 並使斑點消失。

維生素除斑

維生素祛除色素的養顏美膚效果也令人刮目相看。 維生素A、維生素E抑制皮膚衰老過程， 使之白淨滋潤；維生素C是一種抗氧化劑， 它可抑制氧化， 阻止色素沉積。 因此， 根據季節變化多補充維生素A、維生素E、維生素C對除斑有很大幫助。

總之肌膚除斑應綜合治療， 除結合上述方法之外， 還應注意以下幾方面：生活有規律， 保證睡眠， 防止日曬， 少吃刺激性食物， 保持心情舒暢， 不急躁， 不抑鬱。