練完瑜伽之後就去洗澡，那還不如在家睡覺

夏天到了， 練瑜伽之後都會有一身汗， 不如去沖個澡。 不不不， 不能這麼做。

我們都知道， 瑜伽習練結束後， 全身的毛孔會自然的打開，

一般情況下， 等汗慢慢收幹、毛孔逐漸閉合的時候， 就可以洗澡。 通常也就是二三十分鐘後， 具體時間根據每個人身體的情況而定。 這個時候心率相對比較穩定， 洗澡的時候， 不會給心臟造成負擔。

水溫如何控制

很多人喜歡一開始就用熱水洗澡， 其實， 在練習瑜伽之後洗澡的水溫是很有講究的。 開始應該先用常溫的水， 感覺不會太熱， 等身體慢慢適應之後， 逐漸加熱到自己適應的水溫。 洗完澡之後， 身體的保暖工作也要做好。 特別是女生的頭髮，

瑜伽前可以洗澡嗎

其實， 在瑜伽前半個小時洗澡， 對於身體、包括瑜伽習練都是很有幫助的。 不但可以放鬆身心， 讓精神舒適， 還可以幫助你放鬆緊張的肌肉， 也能夠舒展身體的關節。 這樣， 可以讓你的瑜伽練習更加高效， 也能夠有效預防受傷的幾率。 特別是有關節炎的伽人， 如果練習前半個小時可以洗澡， 對自己的身體是很好的保護方式。

除了要注意洗澡的時間， 還要主要喝水量哦， 這些你都記住了嗎？