用鼻子呼吸防脹氣(1)

脹氣對老人身體健康極為有害。 氣滯留體內， 會阻礙各種津液迴圈， 使內臟活力受損， 造成各部位的酸痛與疲勞， 導致人體免疫力下降， 誘發各種疾病。

防止脹氣， 不要用嘴巴呼吸， 以免把空氣吸進消化道。

編輯提示

下面的三個小方法， 也可助老年人減輕脹氣之苦：

1.按壓內關穴按壓手腕內關穴， 可協助調氣。 內關穴在手腕橫紋以上三指處。 以大拇指用力按壓20~30次， 不適感就會逐漸消失。

2.在肚臍邊塗上薄荷油按順時針方向輕輕按摩， 也可促進腸胃蠕動。

3.經常起身動一動姿勢的改變， 也能起到減緩脹氣的作用。